湿气重的人，大便的形态和质地会发生改变。正常的大便是成形的，质地软硬适中，容易排出。而湿气重的人大便往往黏腻不成形，像溏泥一样，难以冲干净，经常需要反复冲洗马桶。这是由于湿气影响了脾胃的运化功能，使得脾胃无法正常消化和吸收食物，导致食物残渣在肠道内停留时间过长，水分不能被充分吸收，从而造成大便黏腻。除了大便黏腻不成形，湿气重的人还可能出现排便不畅的情况，有便意但排便困难，感觉大便排不干净。这是由于湿气阻碍了肠道的气机运行，使得肠道蠕动减缓，排便动力不足。而且，湿气重还可能导致肛门周围潮湿，甚至有瘙痒感，这也是湿气下注的表现。
湿气具有重浊、黏滞的特性，当湿气侵入人体关节时，会导致关节气血运行不畅，出现酸痛、沉重的感觉，尤其是在阴雨天或潮湿的环境中，症状会更加明显。比如，早晨起床时感觉关节僵硬，活动不灵活，需要活动一段时间后才能有所缓解。这是因为湿气在关节处积聚，影响了关节周围的血液循环和代谢，从而引发关节不适。
湿气重会影响脾胃的正常功能，导致脾胃运化失常。脾胃是人体消化和吸收食物的重要器官，当脾胃功能受到影响时，会出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，即使面对平时喜欢的美食也提不起胃口。进食后还可能出现腹胀、消化不良等症状，感觉食物在胃里难以消化，久久不能排空。
判断湿气重可以从身体表现、舌苔状态、排便情况等多个方面入手。当发现自己出现上述症状时，就需要警惕湿气重的问题。不过，这些判断方法只是初步的，不能作为确诊的依据。如果对自己的身体状况存在疑虑，建议及时咨询专业的中医师，进行准确的诊断和调理。日常生活中，也可以通过适当的饮食、运动等方式来预防和改善湿气重的情况，保持身体健康。