在汗蒸过程中，身体的免疫系统会被激活。高温环境促使白细胞等免疫细胞的活性增强，它们能够更有效地识别和抵御病原体的入侵。同时，汗蒸还能促进身体分泌一些免疫调节物质，进一步增强身体的免疫功能。经常进行汗蒸的人群，在季节交替、流感高发时期，感染疾病的概率相对较低。
对于一些体质较弱、心血管功能不佳的人来说，汗蒸的高温环境可能会带来不适。高温会使心脏负担加重，心率加快，血压升高。有高血压、心脏病史的患者，如果在汗蒸过程中感觉心慌、头晕、呼吸困难等，应立即停止汗蒸并就医。例如，一位患有高血压的老年人，在没有充分了解自身身体状况的情况下进行汗蒸，结果在汗蒸过程中出现了头晕目眩的症状，险些发生意外。这警示我们，在进行汗蒸前，一定要充分评估自己的身体状况。
大量出汗是汗蒸的显著特征，但这也可能导致身体脱水。如果在汗蒸前后没有及时补充水分，身体会因失水过多而出现口渴、乏力、尿量减少等脱水症状。严重脱水还可能影响肾脏功能，甚至引发电解质紊乱。因此，在汗蒸前、汗蒸过程中以及汗蒸后，都需要适当补充水分，以维持身体的水平衡。
虽然汗蒸对皮肤有一定的清洁和促进新陈代谢的作用，但过度汗蒸或在汗蒸后不注意皮肤护理，也可能引发皮肤问题。长时间处于高温环境中，皮肤的水分流失加快，皮肤屏障功能可能会受到影响，导致皮肤变得干燥、瘙痒。此外，如果汗蒸房的卫生条件不佳，还可能引发皮肤感染，如毛囊炎、湿疹等。所以，在选择汗蒸场所时，要注意其卫生状况，汗蒸后也要及时清洁皮肤并做好保湿工作。
对于处于经期的女性来说，汗蒸可能会对身体产生不利影响。经期女性的身体较为虚弱，汗蒸的高温环境可能会导致月经量增多、经期延长。同时，经期女性的生殖系统防御能力下降，汗蒸时如果不注意卫生，容易引发感染。因此，经期女性最好避免汗蒸，待经期结束后再进行。
汗蒸具有促进血液循环、排毒养颜等诸多好处，但也存在可能引发身体不适、导致脱水等坏处。在选择汗蒸作为养生方式时，我们应充分了解自身身体状况，遵循科学的方法，合理控制汗蒸的频率和时间，并做好相应的防护措施。这样才能在享受汗蒸带来的益处的同时，最大程度地避免其可能带来的不良影响，让汗蒸真正为我们的健康助力。