生姜是日常生活中常见的食物，多作为调味料使用。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天适当食用生姜对身体有益，可以增强食欲、养脾胃、缓解寒凉和改善体质。此外，生姜还有多种养生妙用。
可以用生姜擦拭脚底。脚部距离心脏最远，但脚上遍布着许多经络，通向五脏。睡前用生姜擦拭脚底，生姜的热性能促进血液循环，使血液及时流向脚部，全身变暖，有助于改善寒性体质。同时，这种做法还能刺激经络，放松身心，提高睡眠质量。对于体内湿气过重的女性，生姜擦拭脚底可以帮助逼出湿寒之气，可能还有助于恢复月经正常。生姜还具有一定的杀菌作用，对于有脚臭困扰的人来说，也能减轻异味，预防细菌滋生。
除了脚底，生姜还可以用来擦拭肚脐。这样做不仅能帮助除湿，还能促进肠道蠕动，加快消化，及时排出毒素和垃圾，有利于减肥瘦身。毒素减少后，皮肤的代谢和排毒能力也会得到提高，皮肤状态可能会变得更好。不过，在擦拭肚脐时要小心力度，以免引起肚子痛。除了直接擦拭，也可以用生姜贴肚脐，效果相似。
泡脚时加入几片生姜也是一种好方法。用生姜水泡脚同样能够有效除湿、促进血液循环和代谢，帮助减肥，甚至可能带来其他好处。现代生活节奏快，女性压力大，泡脚能有效释放压力，建议泡脚时间在15-30分钟为宜。
平时喝点生姜水也是个不错的选择，尤其是经期间腹痛的女性，生姜水或能有效缓解疼痛。需要注意的是，由于生姜的热性，对于热性体质和阴虚的人来说，不宜常吃，一般人也要适量食用。
在日常生活中，生姜还有很多其他用途。例如，久坐不动的人可以将毛巾浸泡在姜水中，然后敷在疼痛部位，帮助舒筋活血，缓解腰部、肩颈部或关节疼痛。外出晕车的人可以贴几片生姜在肚脐上，或者闻一闻，或许能防晕车。
女性睡前经常用生姜擦拭肚脐和脚底，可以获得多种好处。生姜的这些妙用成本低廉，却能解决很多问题。