随着生活水平的提高，人们的养生意识也在增强，保温杯里泡枸杞成了很多人的日常选择。有人认为枸杞能帮助降低血糖，但枸杞中的糖分并不低，糖尿病患者应该减少糖分摄入。那么，枸杞真的能降糖吗？如何食用才有效？有哪些注意事项？
有实验表明，枸杞提取物——枸杞多糖具有一定的降糖作用，可以升高血清胰岛素水平，修复受损的胰岛细胞，促进胰岛素释放，从而帮助降糖。然而，这些结论主要基于动物实验，大规模的人体试验数据尚不充分，因此不能完全等同于人体效果，应理性看待。
糖尿病患者不宜大量食用枸杞，因为枸杞中的含糖量较高，过量食用可能适得其反。建议每天食用20克左右，并且将泡过的枸杞一起吃掉，以更好地吸收营养。虽然谷物类食物也含有碳水化合物，但适量摄入对身体是必要的，可以转化为葡萄糖为身体提供能量。
除了降糖作用，经常食用枸杞还有其他好处。例如，它能保护眼睛，缓解眼疲劳和干涩；辅助养肝，促进肝细胞修复，防止脂肪在肝脏中沉积；补充多种营养物质，增强免疫力，延缓衰老。不过，这些益处的前提是正确食用枸杞。
阴虚体质、容易上火或性情急躁的人不宜多吃枸杞，特别是在夏季高温时，食用枸杞可能导致心火旺盛，加重不适。如果身体出现炎症、腹泻或感冒发烧等情况，最好避免食用枸杞。此外，用沸水泡枸杞会导致营养元素流失，因此使用保温杯泡枸杞可能无法达到预期的养生效果。
枸杞在一定程度上确实有助于降糖，但糖尿病患者不应仅依赖枸杞来控制血糖。适当食用枸杞对身体健康有益，但不应将其视为“救命稻草”。