雾霾成为了当代社会的一大挑战，人们普遍担忧其对健康的潜在威胁，尤其是如何清除吸入肺部的雾霾物质。在这样的背景下，中医理论中关于“清肺”的概念备受关注，但实际上，直接清除肺部雾霾的想法并不科学。中医所强调的“清肺”，更多是指通过提升身体免疫力，使得外来有害物质无法侵害身体，而非物理性地“粘出”肺部污染物。
肺部吸入异物，包括雾霾颗粒，通常会引起人体的自然防御反应，如咳嗽，以排除异物。因此，寻找能够直接“清肺”的食物或药物并不现实。关键在于强化自身免疫系统，中医中提到的“气”，涵括了肺气、脾气、肾气，这些都与免疫力密切相关。增强这些“气”，实质上就是在提高身体对包括雾霾引起的肺癌在内的各种疾病的抵抗力。
在实践层面，可以通过服用某些中药，如黄芪、白术、沙参、玉竹，或是食用菌类（银耳、木耳、香菇）等，以及使用中成药如玉屏风散、保肺丸来达成这一目的。这些方法旨在帮助建立一道保护屏障，减少雾霾中有害物质对身体的影响。
此外，中医还推荐了一些日常保健措施，比如揉搓迎香穴以预防感冒，此穴位位于鼻翼两侧，适当按摩能促进面部血液循环，增强抵御力。饮食方面，推荐食用鱼腥草等具有清热解毒、抗污染效果的食物。居家锻炼时，可以选择练习六字诀中的“呬”字诀，有助于润肺养肺，特别适合在空气质量不佳的时期。
总的来说，面对雾霾问题，调整生活方式，结合中医的调养之道，可以从内部增强身体对环境污染的抵抗能力，维护呼吸系统的健康。同时，合理膳食，摄入足够的维生素和植物化学成分，也是保持身体健康的重要一环。