经常感到口干、鼻干、头发干枯，甚至伴有失眠多梦、心情烦躁的情况，这很可能是身体出现了阴虚状况。阴虚意味着体内阴液不足，打破了阴阳平衡，具体表现包括眼睛、鼻子、嘴巴干燥，皮肤和头发失去光泽，以及情绪波动、睡眠障碍、头晕、腰腿酸软、尿频但量少、心跳较快、夜间盗汗、手脚心热、耳鸣等。
女性在阴虚时，还可能遭遇头晕耳鸣、记忆力下降、性欲增强、月经量减少甚至停经、身体消瘦、喉咙干渴、手心脚心发热、脸颊泛红、夜间出汗、舌红少津等症状。严重时，可能导致亡阴症，表现为高热汗粘、呼吸急促、体温升高、极度口渴、烦躁不安、喜冷饮、面色潮红、舌红干裂、脉搏细数且快速。这时，情况危急，需迅速滋阴补液。
阴虚的原因多样，涉及多个脏器，如肺、心、胃、脾、肝、肾等，可能由长期疾病、失血过多、情绪压力、热病后遗症或不当饮食习惯造成。针对阴虚，及时补充阴液不仅可预防症状发生，还能缓解已有不适，对都市工作中的女性尤其重要，她们常面临手足心热、盗汗、咽干等问题。
改善阴虚，日常饮食调理不可或缺。推荐食物有鸭肉、猪肉及猪皮、鸡蛋及咸鸭蛋、牛奶、甲鱼、乌龟、干贝、海参、蛤蜊等，这些食材均具有滋阴功效，有助于缓解阴虚症状。同时，阴虚体质者应减少辛辣、油炸及温燥食物的摄入，适量食用冷饮可帮助调整体内平衡，但不宜过量。情绪管理也很关键，保持心态平和，避免情绪剧烈波动，对减轻阴虚引起的不适大有裨益。