气血，是中医理论中的核心概念，它涵盖了人体的活力与血液质量，两者相互依存，共同维系着身体健康。气，意味着生命力，充沛则体健，衰弱则体虚；血，则是生命的直接滋养源，影响着整体的健康状态。面色红润被视为气血充足的标志，相反，面色晦暗可能预示气血亏虚。
气虚，表现为全身机能下降，如极度畏寒，即便夏日手足亦觉冰冷。女性尤为敏感，子宫易受寒侵袭，孕期体检时医生亦可察觉此问题。气虚不仅影响母体，还可能遗传给下一代，因此及时调理至关重要，以免影响母亲及胎儿的健康。气的缺失还会导致循环不畅，引发头晕耳鸣、腰酸背痛等症状。
血虚，则意味着血液无法充分滋养身体，导致疲乏无力、精神不振，女性可能出现月经紊乱。维持气血充盈是保持身体康健的基础。
气血不足的原因多样，包括先天遗传自母体的气血状况不佳，这虽不常见，但确实存在。而后天因素更为普遍，诸如不规律的生活习惯和不良饮食偏好，如偏好辛辣、高糖、深夜进食及反季节食品，这些行为严重损害了脾、肝、胃等脏器，进而影响气血生成，仅靠补益难以根治，必须调整生活方式。
改善气血不足，需采取综合措施。首要的是建立健康的生活方式，持之以恒，而非一时兴起。彻底改变以往的不良习惯，避免治疗效果昙花一现。其次，培养健康的饮食习惯，减少外出就餐，尽量自己烹饪，避免寒凉食物，多食用温性食材，如鱼类、鸡蛋、糙米，有助于提升体质。再者，适度运动促进血液循环，增强气血活力，尤其是对女性月经周期的调节尤为重要，有助于体内毒素排出，维护家庭幸福与健康。
综上，气血调理的关键在于方法的正确性与持久性。正确的调理策略才能有效提升气血水平，促进身心健康。因此，在面对气血不足的问题时，应当理性对待，科学调理，避免盲目行动。