老花眼是中老年人常遇到的问题，其症状包括视近困难、需要更强的照明度阅读、以及视近不能持久等。随着年龄增长，人们可能发现近距离阅读时字体变得模糊，不得不拉大阅读距离，晚上尤为明显，甚至白天也需更亮的光线。此外，长时间注视近物后转而看远方，眼睛可能会感到不适或发胀。
面对老花眼，有几种缓解和预防措施。其中之一是冷水洗眼，将眼睛短暂浸泡在冷水中并轻柔按摩眼周，有助于促进血液循环。频繁眨眼和做眼保健操也是好方法，前者能增强眼肌活力，后者则有助于放松眼部，减轻疲劳。热敷眼部，如用温热的毛巾覆盖眼眶，可以促进血液循环，为眼肌提供必要的氧气和营养。
日常生活中，应避免长时间连续阅读或看电视，适时休息，保持适当距离，以防眼肌过度疲劳。另外，穴位按压，如太阳穴、鱼腰穴和攒竹穴，每天早晨轻按几分钟，也能有效缓解眼部疲劳。尝试旋转眼球运动，以及定时远眺绿色植物，对改善视力、调整眼肌有益。
预防老花眼，饮食调理同样重要。枸杞因其明目功效，在中医里备受推崇，经常食用可以辅助预防老花眼的发展。此外，遵循医嘱使用中药熏洗，不仅能缓解眼疲劳，还有益于整体健康，但需专业人士指导。
总之，维护眼部健康需从日常习惯做起：合理用眼，注意休息，配合简单的自我护理技巧，同时注重饮食与适量运动，共同抵抗老花眼的侵扰。