养胃可以适当食用小米、荞麦、蔬菜水果等食物。在养胃期间可以适当吃小米，小米用来煲粥喝，比较营养易消化，而且进食肠胃后不会增加负担。也可以经常吃荞麦，含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，也能辅助排便，从而减轻胃肠不适。养胃期间还要多吃蔬菜水果类，比如白菜、花椰菜、西红柿等，水果方面也可以经常吃苹果、香蕉、柚子等，这些食物都比较营养，而且也好消化，进食之后还可以帮助肠道排毒。养胃期间尽量每天都吃早餐，不吃早餐很伤胃。
养胃怎么调理最佳食疗方法
养胃的食疗要吃一些富含维生素、高蛋白、容易消化的食物比较好，比如流食或者不刺激胃的食物，如小米山药粥、小米枸杞粥、银耳红枣粥、细面条、鸡蛋羹、蜂蜜、牛奶、花生、羊肉、猴头菇、核桃等，也可以吃一些水果，比如木瓜、菠萝、苹果、金桔、桂圆和橘子、椰子、无花果等。
1、小米粥：一般小米粥可以去火，补充必需的维生素，对保护胃黏膜有一定的作用；
2、牛奶：牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质，有助于消化，补充必需的营养物质，同时对于修复胃黏膜受损的问题，有一定的作用；
3、花生、核桃：属于略碱性的食物，对于出现胃酸不适的情况，具有中和以及保护胃黏膜的作用；
4、蜂蜜：蜂蜜含有非常丰富的葡萄糖、果糖、有机酸以及酵母、多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃黏膜的溃疡面起到保护的作用；
5、羊肉：羊肉含有非常丰富的蛋白质、脂肪，营养价值很高，有温胃养胃的作用；
6：木瓜、菠萝：有助于分解并加速蛋白质吸收；
7：山楂、柠檬：如果有消化不良，嗳气、进食后腹胀等，也可以服用一些产酸的水果，比如山楂、柠檬等，这些水果中含有大量的有机酸，容易刺激胃酸分泌，帮助消化与消胀。