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蔬菜饼怎么做 蔬菜沙拉要哪些蔬菜?

蔬菜饼怎么做

1.圆白菜剥掉外面的老叶子,在中间切开,这样容易清洗每一片叶子了,准备面粉鸡蛋和葱花。圆白菜这种蔬菜长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,还有一些维生素C、叶酸以及胆碱等营养成分,它这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍,平时多吃圆白菜可以提高免疫力健脾和胃。

2.圆白菜只要半颗就可以了,切成细丝,打入两颗鸡蛋,加一勺盐,两大勺面粉,适量葱花,搅拌均匀。

3.拌匀之后是比较粘稠的菜糊,如果觉得比较粘稠可以适量几点清水。

4.平底锅刷一点油,把菜糊摊平到平底锅中,上面撒点黑芝麻,我用的这个多功能锅正好能烙鸡蛋饼。

5.一面烙到定型就翻另一面再烙,电饼铛两面加热的话小饼熟的非常快,可以在电饼铛中加适量清水,让水蒸气的热量把小饼闷熟,这样小饼就会非常的柔软。

6.烙到两面金黄就可以出锅了,圆白菜中可以加入胡萝卜丝香菇,其他的蔬菜都可以,也可以直接用其他蔬菜代替。

蔬菜沙拉要哪些蔬菜

西红柿

洗净后用盐水泡3分钟,切片。

西芹

洗净,盐水浸泡3分钟,用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度。切斜口寸段。

蔬菜沙拉要哪些蔬菜推荐十种蔬菜

土豆

洗净、去皮、煮熟后切小块。

芦笋

洗净,去根,开水烫过后斜切寸段。

新鲜黄瓜

洗净后削皮,切片。

紫莴苣

虽然口感清脆,但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征,最常被用来做生菜沙拉,含有维生素A、C、E以及叶酸。

羽衣甘蓝

虽然没有明显的味道,但因为明亮的颜色和独特的叶子,还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老,尽量不要选。

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