十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
乳腺癌最爱哪些人？
乳腺癌青睐哪些人？据媒体报道，近些年来乳腺癌的发病率日益增高，年轻化成为了趋势，不少二三十岁乳腺癌患者见诸报端，年轻女性成为了乳腺癌的最新目标？专家表示，数据显示，二三十岁的乳腺癌患者发病率和以前相比并未增多，倒是40岁以后的各个年龄段，乳腺癌病人数大幅增加。然而，必须注意的是35岁以下的女性患乳腺癌更危险，因为她们的肿瘤恶性很高，另外因为激素水平较高，肿瘤发展更为迅速。
母乳喂养降低患病几率
“女性在怀孕或哺乳期间，孕激素和催乳素会暂时取代雌激素占据主导，给雌激素‘休息’的机会。一些女性不生育或者生育后不哺乳，是诱发乳腺癌的重要原因。”在专家看来，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女患病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。
“月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。”专家表示，月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。