4.有规律的作息
多囊卵巢的朋友还要保持良好的作息习惯，尽可能不要熬夜，调理好月经周期，不影响排卵。要知道多囊本身就是一种内分泌疾病，而熬夜也是内分泌紊乱的原因之一。
多囊卵巢综合征是怎么引起的
遗传
遗传是女性子宫多囊问题的一个主要因素，与基因异常有关，少数的子宫多囊患者与染色体异常有关，其发病因素很难进行避免，所以只有早发现早治疗。
激素调节功能异常
女性由于精神紧张、药物及某些疾病影响到下丘脑一垂体一卵巢轴调节功能异常，导致卵巢间质、卵泡膜细胞产生过量雄激素，卵巢内高雄激素抑制卵泡成熟，从而出现一系列诸如闭经、多毛等多囊卵巢综合症的症状。
胰岛素异常
部分子宫多囊患者是因为肥胖，肥胖患者可表现为高胰岛素血症和耐胰岛素，多数情况是胰岛素受体后信息传导系统的障碍引起，也可有胰岛素受体缺陷引起。
肾上腺功能异常
子宫多囊患者存在肾上腺皮质功能异常现象，常由于肾上腺皮质功能亢进，导致渗出过量的雄激素，出现无排卵等症状。
多囊卵巢综合征的危害
1、导致月经异常：月经稀少或闭经有些患者会表现月经淋漓不断。
2、造成不孕：多囊卵巢综合症最显著的特征是无排卵。
3、影响外貌：雄激素过多，女性会长胡须、阴毛过多、痤疮过多，对女性的外貌造成不良影响。
4、引发糖尿病和心脑血管疾病。
5、可导致妊娠并发症发生率高，一旦妊娠，妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的风险明显增加。
6、引起恶性肿瘤，雌激素对子宫内膜的长期持续刺激容易导致内膜增生过长、息肉月经淋漓等，绝经后延易导致子宫内膜癌。
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