如何护理
在这期间，宝妈胸部的疼痛感会比平时更严重，特别是在哺乳时。所以宝妈在此期间最好换上舒适的内衣，减少胸部的负担。在哺乳前，可以适当热敷按摩一下胸部，缓解不适感。
来月经时，宝妈可能会觉得自己腰酸背痛，疲倦感很强，这时最好可以多休息，对于母乳喂养不要有太大的心理负担，这样会让奶水更少，影响宝宝的饮食质量。
产后坐月子可以吃鱼吗
刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱，这时候饮食的调理至关重要，但不能大补，如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
产妇在坐月子期间当然可以吃鱼，尽量多喝一点鱼汤，多喝一些排骨汤鸡汤猪蹄汤，都是可以帮助你下奶的，这些食物都是比较有营养，而且有利于伤口恢复，也可以帮助你恢复身体的，对身体也是比较好的。而且要适当的多吃一点青菜和水果的，每天都要均衡饮食才行的，这样对身体才好。也可以适当的补钙，多吃一点，钙片。
产后在坐月子期间当然可以吃鱼了，因为鱼当中还有好多微量元素。鱼味道鲜美，能够降低胆固醇，防治冠心病，所以是人们的美味佳肴。鱼具有抗抑郁的作用。如果你的老婆现在脾气不好的话，建议多让她吃鱼，能够缓解他的情绪，当然是好的。
坐月子期间可以吃鱼，但是在饮食上面还是有一些的禁忌，建议不要吃一些生冷辛辣的东西也不要喝酒，要增加自己的营养，最好是以一些清淡营养比较丰富的食物比如说是鱼肉或者是豆制品，一些蛋白质比较丰富的食物和富含有维生素的新鲜蔬菜作为主要的，至于的话我们尽量还是要选择和鱼汤，鱼汤的话会比肉更加有营养，而且吃了之后，乳汁也会更加的丰富。