1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。
4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。
5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。
新生儿一吃就吐奶
刚出生的小宝宝们，最好是能够吃母乳，这对孩子的身体很有益，能够增加体内的抗体。如果宝妈奶水足不或者无法喂奶的话，孩子就只能吃奶粉了。给孩子选择奶粉要谨慎，冲调方法也要得当。那么，婴儿一吃奶粉就吐奶怎么办？
奶瓶要是没有防胀气设计的话，孩子在吸奶瓶的时候，便会产生内压，这不仅会让宝宝吸奶很费劲，还会让孩子吸入很多的空气，进而导致孩子吐奶。这时候家长只要给孩子使用防胀气的奶瓶，就能够解决吐奶的问题。
婴儿的肠道免疫功能还很弱，在大分子蛋白进入胃肠后，有的婴儿就会出现过敏、蛋白消化不良以及胃肠功能紊乱的现象，这也会导致吐奶。所以家长们要停止给孩子吃普通的配方奶粉，可以换成氨基酸或者是水解蛋白配方奶粉。也可以选择防过敏奶粉，就能够让宝宝不再吐奶了。
很多家长冲调奶粉的时候，都会上下猛摇奶瓶，这会使空气混入奶液。在宝宝吃了这样的奶液后，就会因为吞入太多空气而吐奶。因此家长在冲奶粉时，不能摇动奶瓶，而是要用两只手掌夹住奶瓶，再沿着水平方向搓动。