晕车时可以通过按摩内关穴、风池穴和合谷穴来有效缓解不适，搭配深呼吸帮助调节身体状态。正确的按摩方式可以显著减轻头晕、恶心等症状。
内关穴位于手腕横纹上约三指宽的距离，正中位置。按摩此穴能调节心神、舒缓恶心和呕吐感。用大拇指轻轻按压，配合旋转揉按的方法，每次持续1-2分钟，换手交替进行，可迅速缓解因晕车引起的胃部不适。
风池穴在头部后方，位于后颈部枕骨下方凹陷处，沿发际线两侧大筋外侧部分。按压此处可改善脑部供血，缓解头晕和疲劳感。双手拇指置于风池穴，用稍重的力气按压并以小幅度打圈，每次按摩1-2分钟，有助于减轻晕车症状。
合谷穴是常用的缓解疼痛和不适的穴位，位于手背拇指和食指间肌肉最高处。轻压并用食指划圈按摩1-2分钟，不仅能够改善恶心，还可促进全身气血循环，缓解头部和胃部的不适。
通过按摩这三个穴位，可以较大程度缓解晕车带来的不适。晕车者也应尽量选择靠窗座位保持空气流通，避免进食油腻食物，并带上晕车药以做好预防准备。如果症状严重且频繁，建议咨询医生排查其他可能的问题。
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