3、粗粮类食物:常见的粗粮类食物包括玉米、黑米、高粱、燕麦、大麦,粗粮类食物当中不仅含有丰富的膳食纤维,还有丰富的维生素、锌元素、铁元素、钙元素等营养元素,可为孕妇和胎儿提供所需要的营养物质,因此孕妇每天吃粗粮类食物对胎儿好;
4、肉类食物:常见的肉类食物包括鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、羊肉等,肉类食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养成分,其营养价值相对较高。孕妇每天吃适当的肉类食物对胎儿好,可为自身以及胎儿提供相应的营养物质,有助于胎儿健康生长。
二、药物:
部分孕妇可能需要每天吃叶酸,一般建议从孕前3个月开始服用叶酸,到孕后3个月,以达到预防胎儿神经管发育畸形、降低唇腭裂发生率的目的。但是孕妇具体需要吃叶酸的量和时间,建议根据医生建议,切勿自己盲目使用。
孕妇每天应注意饮食均衡,各种营养物质均衡摄入有助于自身以及胎儿健康,但是要注意避免过量摄入,以免增加生产难度。如果身体条件允许,建议每天进行适当运动。另外,建议孕妇定期产检,如果存在疾病,则要在医生指导下使用相关药物治疗疾病。