宝宝吃新鲜水果，可以补充多种维生素和微量元素，可是，水果也不是随便吃吃的哦，吃对了，才能吃出好营养。
1、给宝宝添加水果时，爸爸妈妈要做到适量、缓慢添加，每次只添加一种，不贪多，不着急。可以制作成果泥，也可以用勺子刮给宝宝吃。
2、刚开始建议选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果就比较容易引起过敏，不建议作为第一次添加的水果。
3、第一次加的时候，可以先在宝宝的口周涂抹一点儿，观察是否有皮疹，如果没有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止添加，隔天换另外的品种尝试。每添加一种水果，建议观察3-7天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应的话，再添加新品种。
4、美国儿科学会(AAP)的建议6个月以内的宝宝不要喝果汁，澳大利亚则建议1岁以内的宝宝都不要喝果汁。因为宝宝一旦习惯了带有甜味的果汁后，就很难再接受没有味道的白开水了，导致宝宝不爱喝白开水，关键是果汁制作过程中，还会丢失掉很多的营养。
5、水果不能替代辅食。水果的虽然糖分、有机酸含量高，但是蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，不能代替由谷类、肉、蛋、蔬菜构成的正餐，不能因为给宝宝吃了水果，就少吃蔬菜。
比如，白菜、菠菜中的维生素含量就要比苹果、梨等高出10倍左右，水果中的胡萝卜素含量也远远不及菠菜、油菜、莴笋叶等深绿色蔬菜。
爸爸妈妈可以把水果作为上下午的加餐，这样就不影响正餐的营养，又可以开胃。
其次，日常吃水果，也要注意一些细节，才能吃得更加营养健康。
1、最好选择应季的新鲜水果，营养成分和水分保存比较多。
2、每次买水果，不要太多，随吃随买。买多了，一是放久了容易霉烂，往往就浪费掉了，二是会降低营养成分。
3、小宝宝不宜吃刚从冰箱里面拿出来的水果，甚至是在冰箱中储存过的水果，特别是已经切开的水果，比如西瓜，小宝宝吃了，容易腹泻。
4、吃水果之前，要将水果洗干净，在清水里面浸泡30分钟或者用淡盐水浸泡20分钟，再用流动的水冲干净后再吃，能削皮的尽量削皮，有些水果最好还要用毛刷刷一下，比如桃子。
5、宝宝每天吃水果的种类不要太杂，每次吃水果的量不能太多，有些水果含有比较多的糖分，吃多了会影响宝宝的食欲。
6、不宜饭后马上吃水果。饭后马上吃水果，会影响正餐以及水果中营养成分的吸收，而且还会因为水果的发酵作用，导致宝宝腹胀、打嗝、反酸等问题。一般建议为饭前1-1.5小时，或者饭后2小时左右吃水果比较合适。
7、宝宝空腹时，不要吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，会使宝宝胃痛、反酸、恶心，对宝宝的肠胃不好。
8、柿子、石榴、葡萄等水果，含有单宁酸或果酸，以及维生素C，会与钙结合形成难消化的物质，引起腹胀、腹痛。所以，这些食物不能与含钙高的食物，比如鱼、虾、牛奶等一起吃。
宝宝一天吃水果的最佳时间
我们都知道多吃蔬菜和水果对身体好，其实蔬菜水果也不要盲目的吃，尤其是给婴儿吃更要注意，有些水果的糖分含量很高，婴儿吃多了容易引起龋齿的发生，为了宝宝的健康，要注意给宝宝吃水果的时间和水果的选择，不要单纯的给宝宝吃一种水果，或者吃过甜的水果，如果非要吃过甜的水果，要选择好时间来吃，那么，婴儿吃什么水果最好，有哪些禁忌？
水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。
选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。
冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。
苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
宝宝吃水果有3个不宜
1、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。
2、不主张在餐前给宝宝吃水果。
因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，血糖升高也不会产生饥饿感，而影响正餐的营养素的摄入。
3、每次水果的摄入量不要过大。
每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，经常有饱腹感，影响对其它必需营养素的摄取，结果导致食欲下降。
吃水果的3个技巧
1、吃水果的时间：把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后；
2、吃哪种水果：给宝宝挑应季水果，即什么季节吃什么水果；
3、吃多少水果：根据宝宝的年龄和消化能力，每次选为50-100克左右，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块。
