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吃水果的最佳时间 宝宝一天吃水果的最佳时间

1、最好选择应季的新鲜水果,营养成分和水分保存比较多。

2、每次买水果,不要太多,随吃随买。买多了,一是放久了容易霉烂,往往就浪费掉了,二是会降低营养成分。

3、小宝宝不宜吃刚从冰箱里面拿出来的水果,甚至是在冰箱中储存过的水果,特别是已经切开的水果,比如西瓜,小宝宝吃了,容易腹泻。

4、吃水果之前,要将水果洗干净,在清水里面浸泡30分钟或者用淡盐水浸泡20分钟,再用流动的水冲干净后再吃,能削皮的尽量削皮,有些水果最好还要用毛刷刷一下,比如桃子。

5、宝宝每天吃水果的种类不要太杂,每次吃水果的量不能太多,有些水果含有比较多的糖分,吃多了会影响宝宝的食欲。

6、不宜饭后马上吃水果。饭后马上吃水果,会影响正餐以及水果中营养成分的吸收,而且还会因为水果的发酵作用,导致宝宝腹胀、打嗝、反酸等问题。一般建议为饭前1-1.5小时,或者饭后2小时左右吃水果比较合适。

7、宝宝空腹时,不要吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,会使宝宝胃痛、反酸、恶心,对宝宝的肠胃不好。

8、柿子、石榴、葡萄等水果,含有单宁酸或果酸,以及维生素C,会与钙结合形成难消化的物质,引起腹胀、腹痛。所以,这些食物不能与含钙高的食物,比如鱼、虾、牛奶等一起吃。

宝宝一天吃水果的最佳时间

我们都知道多吃蔬菜和水果对身体好,其实蔬菜水果也不要盲目的吃,尤其是给婴儿吃更要注意,有些水果的糖分含量很高,婴儿吃多了容易引起龋齿的发生,为了宝宝的健康,要注意给宝宝吃水果的时间和水果的选择,不要单纯的给宝宝吃一种水果,或者吃过甜的水果,如果非要吃过甜的水果,要选择好时间来吃,那么,婴儿吃什么水果最好,有哪些禁忌?

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