浅度睡眠和深度睡眠的区别是什么
1、在浅度睡眠和深bai度睡眠下，人的活动频率du不同zhi。
活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深度睡眠的活动频率比浅度睡眠低一些。
2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。
3、两者的对身体的作用不同。
浅度睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
从这些方面可以看出来
深度睡眠，顾名思义，就是睡得“很深”了，“深”到什么程度呢?这时候，人的大脑已经不进行任何活动了，只保持人处于不会死的状态。正是因为这个特性，所以深度睡眠的时间注定不会太久，也就占正常睡觉时间的四分之一而已。一般人在睡下之后，除非环境太嘈杂，不然一到两个小时就会进入深度睡眠，反之，人就会一直处于浅度睡眠。怎么知道自己深度睡眠的时间足够了呢?这就看第二天起床精不精神，有没有感觉头晕脑胀了。
浅度睡眠是什么?
与深度睡眠相反，浅度睡眠指的是睡得“很浅”，“浅”到什么程度呢?基本外界环境有个什么大的动静就会醒过来。当然，浅度睡眠也分为深度睡眠前的歌深度睡眠后的，一般深度睡眠前的比较容易受到外界刺激而清醒，而深度睡眠后的因为进行过深度睡眠了，所以并不容易受到刺激。虽然浅度睡眠有这种特性，但不要以为浅度睡眠就不重要，从而想要整晚深度睡眠。如果深度睡眠时间久了，人很容易就在睡梦中失去性命，因为大脑长时间不进行任何活动是很容易休克的。
深度睡眠和浅度睡眠有什么区别呢?
从上面可以看出有这么几点：第一，持续时间不同，浅度睡眠占多。第二，两者“抗打扰”能力不同，深度睡眠要强一些。第三，效果有些许不同，深度睡眠消除疲劳，而浅度睡眠主要是保证大脑不会“当机”。
