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妊娠期间得了糖尿病应该怎么办 怎样才能控制好

妊娠期间得了糖尿病应该怎么办

首先在饮食上,妊娠糖尿病患者要有所禁忌了。主食上吃的不要过分精细,要适当的吃一些粗粮和杂粮。如:玉米面,全麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含丰富的矿物质和维生素,多吃对胎儿和孕妇都非常有益,但是有糖尿病的孕妇要注意了,在对蔬菜和水果的选择上要有所区别,不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。如葡萄,香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等。可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。

在饮食调理方面,建议患者少吃多餐,正餐为一天三次,中间可各加一餐,加餐以水果为主。正餐控制食量,达到7分饱即可。不可吃的过多。每天吃一个鸡蛋,注意是煮的白鸡蛋,不要煎炸油烹。脱脂牛奶保证一天一斤。正餐的时间点最好控制在早上7点,中午12点,晚上6点这三个时间段。

在怀孕期间,由于体重的增加和身体的不适,很多孕妈妈越来越“懒惰”,很容易影响运动和能量的平衡,给身体带来更多的问题。所以孕妈妈要坚持适当的锻炼,那么适合妊娠糖尿病患者的运动有哪些呢?散步、孕妇操、呼吸练习、孕妇瑜伽、坐姿练习等都是可以的。这里主要讲一下在运动过程中要注意哪些问题?

循序渐进,持之以恒。运动量不要过大,时间不要过长,每天坚持练习半小时即可。运动的时间要控制在饭后一小时左右,不要餐毕即运动。当然也不要空腹运动哦。

在运动前要换上宽松透气的衣服,最好是棉质的,鞋子最好是软底的,以保证运动过程中不会伤害到胎儿。在天气不好,有雾霾的时候,最好在室内运动。如果有不适情况立刻停止运动,到医院就医。

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