深度睡眠多久比较好
其实是越久越好，一般是1到2个小时。人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的状态。很多时候都需要很好的睡眠环境，睡眠质量和身体健康状况息息相关。还是很重要的。
1、深度睡眠当然是相对越多越好。然而，这个时间却并非完全由我们所能控制的。一些我们可控的因素也影响深度睡眠的时间，比如睡眠习惯、睡眠节律。不良的睡眠习惯，或者经常打乱睡眠周期，比如夜间倒班、经常跨时区旅行、睡眠时间不定等，都会影响深睡眠的时间。
2、通常越年轻，深度睡眠时间越长;年龄越大，深度睡眠时间越少。这也是老年人睡眠质量越来越差，学习记忆能力逐渐减退的主要原因之一。
3、人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠只占睡眠时间的25%由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2～2.5个小时深度睡眠计算理论。
4、熟睡期和深睡期脑电波频率变化比较大，这个时候就进入了我们常说的深度睡眠，外界发生的任何事情都不会知道，很难叫醒，也是人体经过一天活动之后的恢复期，所以这一阶段十分重要。整个非快动眼睡眠时期经历了60~90分钟。
5、整个睡眠周期循环一次是90~100分钟，而一个夜晚这个阶段循环5次左右是最规律的睡眠，所以一晚深度睡眠的时间大概有250分钟是最满意的睡眠状态。
一天深睡眠1小时正常吗
正常，现代人生活节奏加快，还是需要很好的休息时间来让身体放松，不过还是需要很好的睡眠质量。很多的疾病都和睡眠有关系。
1、一般成人从上床入寝起，大约1小时左右，进入深睡眠期，并可维持数分钟至1小时左右。
