早上醒来时，偶尔会发现喉咙疼痛，而睡前并未感到不适。这种普遍现象背后的缘由却常被忽视。喉咙和口腔黏膜可能因多种刺激物而发炎，包括病毒、细菌感染、过敏反应、空气中的灰尘、烟雾、废气，以及过热的食物饮料。牙齿或牙龈的问题有时也会波及喉咙，长期咳嗽、极端干燥的环境、胃酸倒流及说话声音过大同样会对喉咙造成刺激，声音嘶哑是常见的伴随症状。常见的与喉咙疼痛相关的疾病有：流感、腮腺炎、咽炎或扁桃体炎、普通感冒等。
喉咙疼痛的直接原因多样，可能是体内火气大，或是咽炎的症状。它还常常预示着感冒或流感的初期。干燥的天气或大声说话也可能导致这种不适。夜间人体新陈代谢活跃，若水分补充不足，喉咙会更加干燥，导致早晨感到干痛。因此，保持充足水分摄入尤为重要。
为了预防喉咙问题，建议加强户外活动，增强身体抵抗力，以抵御咽炎等疾病。同时，建立健康的喉咙护理习惯，如饭后漱口，平时多饮水，保持喉咙湿润。应限制吸烟和饮酒，因为它们会对喉咙组织造成刺激并引发炎症。当喉咙感到不适、痒、干或灼热时，可以尝试吸入温暖蒸汽缓解，比如对着装有热水的杯子呼吸。另外，使用含有药物成分的吸入剂，或泡饮菊花、金银花、胖大海等也是舒缓喉咙的好方法。