生活水平的提升带来了饮食条件的改善，但诸如高血压、高血脂和高尿酸血症等健康问题却日益影响着年轻人。体检时常有年轻人发现自己的尿酸水平偏高，对此感到忧虑，不禁疑问是否必须采取药物治疗，以及日常生活中应如何有效控制尿酸。
尿酸水平异常增高，即高尿酸血症，当男性血尿酸超过420µmol/L，女性超过360µmol/L时，就需引起重视。尿酸源于体内嘌呤代谢，大部分由自身产生，小部分来自饮食。通常，人体能通过肾脏和肠道有效排出尿酸，保持其在正常范围内。不过，随着生活品质上升，无症状的高尿酸血症患者数量增多，长期尿酸偏高可能导致尿酸盐结晶在关节或肾脏积累，引发慢性损害。
面对升高的尿酸，立即用药并非唯一选择。专家指出，对于无症状的高尿酸血症患者，即便尿酸值较高或伴有其他疾病，初步也不推荐药物干预。
那么，如何有效管理高尿酸血症呢？
- 饮食调控：尽管饮食不是尿酸的主要来源，限制高嘌呤食物如动物内脏和酒精摄入，转向低嘌呤饮食，多吃蔬果，对维持尿酸水平有益。 - 充足水分摄入：确保每日饮水量达到2000-3000毫升，有助于尿酸通过尿液排出。推荐饮用白开水，限制果汁和碳酸饮料。
- 体重管理：超重会增加痛风风险，通过控制热量摄入和增加运动量，维持适宜体重，对控制尿酸同样重要。
- 药物辅助：在医生指导下，必要时可使用别嘌呤醇、非布司他或苯溴马隆等药物，帮助调节尿酸水平。
总之，年轻人发现尿酸偏高不必过分恐慌，并非所有情况都需要立即用药。通过调整生活习惯，如合理膳食、增加水分摄取和维持健康体重，能在很大程度上帮助管理尿酸水平，减轻不适。记住，高尿酸不一定等同于痛风，适度关注并采取措施即可。