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防治乳癌要趁早每个女性应学会自检 30岁后每年做一次乳腺B超很重要

早期治愈率极高,每个女性应学会自检

眼下,许多女士保健意识非常强,定期作乳腺检查,早期发现并成功治愈的大有人在。

自检方式

月经后第9到11天是检查的最佳时间

依次检查各象限及腋下淋巴结仰卧、用手指掌面轻轻触摸有无肿块面对穿衣镜观察大小、外形和乳头每月检查一次,最好选择两次月经之间

月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。

绝经后的老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响也小,因而可随意选择就诊时间。

自我检查的第一步,是站在镜子面前,将衣服一直脱到腰部,双臂垂放两侧,观察乳房的外形,正常的弧形轮廓是否变得不完整,乳房的皮肤有没有像橘皮样的小凹点,或是有一个个小陷窝(“酒窝”状);然后看乳头有无改变,挤压乳房时有无液体或血液从乳头溢出。

第二步,立位或坐位检查。首先用右手检查左侧乳房。用指腹从乳房上方12点(将乳房比做一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。检查完左侧乳房后,用左手检查右侧乳房,方法同上。也可以用其他顺序,但是不要遗漏,要特别留意乳腑外上1/4及腋窝处。

第三步:卧位检查。身体平躺在床上,肩下垫个小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,用手指掌面轻轻触摸有无肿块。

保养知识

保护乳房,从这些做起

吃:应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。

坐:上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激大脑轻微而规则地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。

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