抑郁症该怎样预防
1、练太极
说到太极拳，基本上都会是老年人练习的，不过现在也会有青少年在学习，为什么说练习太极拳可以预防抑郁症呢，主要是因为太极的节奏很慢，但是又可以让你全神贯注，可以缓解身心的疲累，对于缓解心情是很有帮助的。
2、保持友善的心态
在生活中，如果感觉压力大了，一定要学会放松心情，可以出去散散心、走一走，看看风景，缓解自己压抑的心情，快乐的心情会促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量，从而就想开了哪些不开心的事情。
3、衣服改变自己
可以好好地犒劳一下自己，给自己买一些好看的衣服，最好颜色亮丽一点的，这样看起来也会觉得很阳光，特别是不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢，就是这个原因。
4、享受音乐
辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
5、保持心情开朗
多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
6、跑步
经常跑步的人经常在运动的时候会体会到一种愉悦感，这就是因为当运动量超过某一阶段时，运动会把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，大脑里的内啡肽就会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪，让我们的心情好起来。
7、培养自己的兴趣和爱好
不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。
8、注意睡眠
因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
抑郁症怎么检查确诊
虽然说抑郁症需要我们及时进行治疗，但是大家一定不要在不知什么疾病的时候就直接治疗疾病，盲目治疗抑郁症，只能导致疾病不断加重。所以我们只有检查确诊抑郁症后，才能治疗疾病，避免治疗出现了误区。
虽然我们的生活质量越来越好，但是现在大家的生活压力也越来越大，这样就会导致很多人出现心理精神方面的疾病，例如抑郁症，我们只有积极的预防抑郁症，这样才能降低抑郁症的发病率。其实想要治疗抑郁症，首先就应该注意检查疾病，今天就要给大家具体的说一些关于去医院怎么检查抑郁症?
患者出现了抑郁症后，就会在心理方面出现阴暗面，生理方面也会导致内分泌失调，这些都是抑郁症产生的危害和影响。但是有一些患者初期抑郁症很难被发现，这样就给病人及时治疗疾病有很大的制约性。如果我们可以了解一些检查抑郁症的方法，就可以及时发现疾病，治疗疾病。想要检查抑郁症，首先可以通过疾病的症状表现来分析。抑郁症可以表现为单次或者是反复多次的抑郁症发作。
患者出现了抑郁症后，主要的表现就是心境低落，主要表现为情感低落，没有兴趣，快感，悲痛欲绝，生死不如。典型患者的抑郁症患者会有晨重夜轻的节奏变化。患者也会有无望感，无用感，无助感，以及无价值感等自责的情绪，严重的患者还会有妄想症，部分患者会产生一定的幻觉。
想要诊断抑郁症，就会发现抑郁症患者思维迟缓，总是反应迟钝，思维闭塞，自觉感觉到脑子好像生锈了一样，临床上可以发现自言自语减少，语速明显减慢，声音低沉，所以患者出现了这些表现后，就说明有抑郁症的倾向。
