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更年期综合症有啥症状表现 一般几岁出现更年期综合症

更年期综合症是每个人都会经厉的,只不过是有的人年龄提前,有的人年龄推后。随着人们年龄的增大,工作和生存压力的增加,很多的女人到了一定的年龄会出现脱发掉发、夜里睡不着觉,脾气不好,脸上色斑严重等症状,很是难受,自己也不知怎么去控制,还惹的身边人很反感也很烦燥。

有时我们会听说某某女人到了更年期了,别和她一般见识,这往往是说这些女人又开始让人烦了,她们有的脾气古怪,急燥,而且还很多疑,有的变得特别难看,脸上的色斑也加重了,还休息不好等等,这种病其实是随着年龄的增大,每个人都会经厉的,只是有的表现的轻,有的表现的情况较严重。

既然更年期的症状这么可怕,那么女人一般是在多大年龄开始出现更年期症状的呢?需要持续多长时间才能度过去呢?一般来说,正常的女人在四十五岁到五十五岁之间会出现更年期,在停经后的一到三年期间症状最严重,三年以后就会逐渐减轻,再过几年就没什么症状了。但是每个人的身体状况不一样,所以更年期持续的时间也不一样,有的会持续很长时间,十年、二十年的都有。

那么,怎么预防更年期的发生呢?这是每个女人都需要了解的,首先要及时补充体内逐渐消逝的雌激素,可从植物中摄取植物性雌激素,这是最自然的女性激素来源。其次就是多吃黄铜素含量多的黄豆,以及钙质含量多的芝麻等,能增强骨的密度及骨质矿物质含量,对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。最后就是培养运动的习惯,适量的运动能增强体内的生长激素,促进血液循环,增强心脏和血管的功能,对于预防更年期的不适十分有效。

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