更年期综合症是每个人都会经厉的，只不过是有的人年龄提前，有的人年龄推后。随着人们年龄的增大，工作和生存压力的增加，很多的女人到了一定的年龄会出现脱发掉发、夜里睡不着觉，脾气不好，脸上色斑严重等症状，很是难受，自己也不知怎么去控制，还惹的身边人很反感也很烦燥。
有时我们会听说某某女人到了更年期了，别和她一般见识，这往往是说这些女人又开始让人烦了，她们有的脾气古怪，急燥，而且还很多疑，有的变得特别难看，脸上的色斑也加重了，还休息不好等等，这种病其实是随着年龄的增大，每个人都会经厉的，只是有的表现的轻，有的表现的情况较严重。
既然更年期的症状这么可怕，那么女人一般是在多大年龄开始出现更年期症状的呢?需要持续多长时间才能度过去呢?一般来说，正常的女人在四十五岁到五十五岁之间会出现更年期，在停经后的一到三年期间症状最严重，三年以后就会逐渐减轻，再过几年就没什么症状了。但是每个人的身体状况不一样，所以更年期持续的时间也不一样，有的会持续很长时间，十年、二十年的都有。
那么，怎么预防更年期的发生呢?这是每个女人都需要了解的，首先要及时补充体内逐渐消逝的雌激素，可从植物中摄取植物性雌激素，这是最自然的女性激素来源。其次就是多吃黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等，能增强骨的密度及骨质矿物质含量，对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。最后就是培养运动的习惯，适量的运动能增强体内的生长激素，促进血液循环，增强心脏和血管的功能，对于预防更年期的不适十分有效。
