(1)放松心态：男性脱发年轻化，与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发状况。
(2)减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
(3)莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处，受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子、头盔的时间不宜过长。
(4)远离烟草：吸烟已经被认为,是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭,应该注意尽量让子女远离烟草。
(5)合理饮食：男性脱发高危人士，应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
(6)适度洗发：洗发太勤，或者太少都不好，比较合适的时间，是每周两到三次，洗发水温，以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高
(7)避免暴晒：日光中的紫外线，会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
(8)别长时间上网：平均使用电脑时间越长的男性，越容易脱发。长时间上网打游戏，中枢神经系统，始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良，而导致脱发。
男性脱发的病因都有哪些？
随着社会的不断进步，人们的生活水平也在不断提高了，工作压力自然也是比较大的，男性出现脱发现象的人也是越来越多。造成脱发的原因是非常复杂的，我们只有弄清楚造成脱发的原因，才能进行有效的预防，下面文章就是为大家讲述的造成男性脱发的几个原因。
男性脱发原因一、脂溢性脱发
脂溢性脱发的临床表现为患者头皮油脂过量的溢出、头皮油腻潮湿、头皮搔痒、甚至伴有炎症，同样也是导致男人脱发的一大主要原因，且较之体力劳动者来讲，更多发于脑力劳动者。经过临床证实，脂溢性脱发可能与人体的内分泌功能、精神状态、遗传以及某些药物的因素有关。
脱发一般先从两额角、前额或者头顶中间开始，继而慢慢弥漫于整个头顶，不过头部四周的头发很少掉罗。脂溢性脱发症状严重者脱发区会变得油光发亮，仅剩的毛发也会变得细软枯黄。
男性脱发原因二、雄性激素源性脱发
由于皮肤毛囊是雄性激素作用的靶器官之一，而头皮又是雄性激素受体密度比较高的部位，是易于雄性激素聚集的场所。又因为此病可以遗传的特点，所以说以雄性脱发是最普遍的脱发类型。
雄性脱发患者血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高出许多，头皮、前额部、顶部毛发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊逐渐萎缩、变小，毛发变得细软、干枯、无光泽，最终颜色变淡，毛发减少。
男性脱发原因三、病理性、外科手术或疾病、药物导致
高烧后的1至3个月内，严重感染疾病或者外科手术都有可能会造成脱发;甲状腺功能异常也可能会导致脱发;患有某些会导致脱发慢性疾病;一些免疫性疾病，比如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会致使出现脱发现象;机械性拉扯、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染同样也会导致脱发。另外，一些处方药物可能导致某些人脱发，比如化疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落，停药后或治疗结束后，头发便会重新生长出来。
男性脱发原因四、斑秃
俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的成圆形斑片状脱发的病症。斑秃病变处的头皮正常，没有任何炎症及自觉症状，可自行缓解和复发。斑秃与免疫力失调、精神压力突然加大有一定的关系。
以上便是专家地导致男性脱发四个原因的详细介绍，希望大家在以后的生活中注意避免这几个因素，这样您的头发就不会再掉落了，您的形象也不会受到极大的影响。如果已经发现自己头发掉落的话，就要想着早点去做毛发种植治疗，争取早点将头发长出来。
