每个人都希望自己能够拥有乌黑发亮的头发，因为一个人头发的美丽关乎着这个人的形象气质，所以护理头发是非常必要的，然而现实生活中很多人却经受着脱发的困扰，下面我们就来看看我们日常生活中应该如何预防脱发?
1、合理饮食
怎样做才能防止脱发，在日常预防脱发，合理的饮食是必不可少的。因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。
2、正确护发
怎样做才能防止脱发?正确的护发也是必不可少的。在生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。
3、保持心情舒畅
怎样做才能防止脱发?在日常生活中保持心情舒畅是重要的。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。
4、减少辐射
怎样做才能防止脱发?辐射也是一种导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。
生活中脱发的原因有什么
其实在日常生活中，随着社会生活压力的增加，我们也会更多的患有疾病，临床上出现脱发也是常见的，但是为了能够提高自己的生活质量，了解和认识到脱发疾病的发病因素，及时做好预防，对于一个人的个人形象还是有好处的。
吃冷饮过多：经过临床研究发现，若是一个人在夏季进食过多冷饮的话，也会造成脱发的症状出现，为此夏季最好是不要过多的进食冷饮，可以多喝一些白开水。
营养摄入减少：对于头方法来说，生长和发育也需要营养物质，蛋白质是需要的，如果是摄入饮食中含有蛋白质过少的时候，就会造成头发的症状出现，此外饮食中最好是富含牛奶、鸡蛋以及瘦肉等食物。这样可以更好的补充蛋白质，让头发充分得到营养。
热辐射过强：夏季，最好是外出的时候做好防护工作，尤其是在紫外线比较强的地方，紫外线对头发会有一定的刺激，从而造成脱发的症状，为此应该及时保护好头发，做好护理和预防。比如说外出的时候使用帽子或者是遮阳伞等工具。
炎症刺激频繁：对于脱发来说也需要更多的做好清洁工作，如果出现一些炎症性刺激，比如毛囊炎等，这就会造成不同程度的脱发出现，夏季最好是按摩头皮，从而更好的芇血液循环，但是最好不要抓挠局部，避免造成损害。
