1、人的心情很重要,每日要开心的面对生活,预防脱发要保持愉快、生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息,加强身体锻炼。
2、注意生活的卫生,医生建议说要讲卫生,注意头皮清洁,不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛,以免刺激头皮。
3、洗发时不要用碱性过大的洗发露和肥皂,否则头发易发黄、焦枯、脆断。饮食要多样,克服偏食的不良习惯。
4、饮食当中禁忌不要吃辛辣的,要以清淡的为主,最好多吃一些蔬菜和水果,例如:胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。
5、做到健康科学的饮食,多吃一些有利于头发发育的食物,有许多动物的肉是含有大量毒素的,有些毒素会直接破坏您的头发毛囊,致使脱发。但有些人对这些毒素抵抗力特别强,所以没事,而您可能很脆弱。