焦虑症的到来对于人们的情绪造成的影响都是非常严重的，往往会让患者朋友们感觉到非常紧张，经常性的提心吊胆，因此对于焦虑症在生活当中的自我调节的方法，还是要适当的了解起来的，在调节的过程当中，我们首先一定要积极地认识到焦虑症给我们的身体造成了严重伤害，并且一定要及时的树立战胜焦虑症的信心，一定要学会自我控制，转移注意力。
焦虑症患者的主要症状表现是患者在平时生活当中会出现精神过度紧张的现象发生，在工作当中，这样的情况严重的影响到了与同事之间的交流问题，因此面对焦虑症给人民的身体和生活造成的种种伤害，我们不得不积极的国家组织，并且对于焦虑症患者的自我调理的方法也是要适当的了解起来的，那么具体的焦虑症，疾病的自我调理方法究竟都是有哪些呢!
1、在调理焦虑症的过程当中，我们可以运用自我意识来放松的方法进行适当的调理，并且一定要自己把自己从一些比较焦急和紧张的情绪当中解脱出来，也就是说，在调节当中我们一定要让自己生活在一个比较快乐轻松的氛围当中，一旦出现坐立难安的现象发生的时候，我们一定要注意转移注意力。
2、其实自我反省也是有效调理焦虑症的一个比较常见的方法之一，由于患者经常性的出现，脾气暴躁和紧张的现象往往会导致焦虑症出现极度恶化的现象发生，因此在这个过程当中，首先我们一定要学会自我反省和自我控制疾病的恶化，并且必要的过程当中一定要及时的宣泄自己心目当中一些不良的情绪，这样是非常的有效于焦虑症的治疗的。
3、焦虑症的调理过程当中，首先我们也要熟知焦虑症疾病是一种什么样的性质的疾病，并且要了解这种疾病对于人们的身体会造成哪些伤害，因此在了解这项疾病的过程当中，我们会有意识地控制自己的情绪问题，并且也可以帮助人们减少一些心理负担，对于焦虑症的有效预防起到了良好的作用。
4、在平时的生活当中，我们也要及时地树立能够战胜病魔的信心，因此这样的情况下，我们可以适当的接受治疗。
儿童焦虑症分为哪些常见类型
素质性焦虑
素质性焦虑分为两种情况，一是儿童的神经系统发育异于常人，或心理过于脆弱，当遇到外界的不正常变化时就会出现敏感反应。另一种情况是儿童的父母经常表现出效率，使孩子不自觉地进行模仿，家长与孩子之间的焦虑出现恶性循环。
境遇性焦虑
这种类型一般发生在孩子遇到其不能接受和处理的突发性事件时，比如交通意外、父母离异、亲人死亡、自然灾害等，这些事件令儿童的心理压力过大，处于担忧和忧郁的状态，就可能诱发焦虑症。部分儿童患上此类型的焦虑症后会逐渐自愈。
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分离性焦虑
这种情况比较常见于对父母特别依赖的儿童群体，这些儿童一旦暂时离开父母，就会感觉特别的焦虑和不安。比如遇到父母出差、父母出门或父母短暂离开时，儿童的焦虑症状就会尤其明显。
期待性焦虑
有的父母对儿童的寄予了很高的期望，经常在生活中对其说教，无形中给儿童施加了很大的压力。当儿童在做这些事情的时候，就会十分担忧自己做得不好、令家长不满意，焦虑症就会由此发生。有的儿童在学校中遇到自己难以完成的任务，又担心受到教师的惩罚，也会患焦虑症。
环境性焦虑
当儿童长期身处于并不和谐的环境中，就容易患上此类型的焦虑症。比如家庭纠纷过于严重的家庭，孩子对家长的争吵耳听目染，就会终日处于焦虑情绪中。
