食谱原料：
五花肉500克，红葱头，黑糯米，香菇，虾米，盐，酱油。
工艺做法：炒。
配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：苏菜。
制作方法：
1、黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。
2、香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。
3、将黑糯米放入电饭锅炊煮，煮法与白米相同。
4、用色拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒，并加酱油调味，再略炒3分钟即可。
健康提示：
黑糯米营养价值高，富含钙、铁、蛋白质、维生素B群，有治疗产后贫血症状的功效。该食谱营养美味。
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南北方坐月子饮食差异
早餐的种类有很多，国外喜欢吃面包、喝牛奶，我们国家不一样。首先，我们很多人不习惯将面包作为主食，另一方面，南北方的早餐都有区别。南方喜欢早上配着小菜，喝点粥；北方早上喜欢豆浆配油条，有的还会来碗面。现在油条开始逐渐出现在南方早餐的餐桌上，那坐月子的产妇可以吃油条吗？
不能吃。月子里饮食要选配得当，避免进食有刺激及不易消化的食物是非常重要，而油条属于营养价值低、不易消化的食品，不符合产妇的饮食要求，难以起到补充多种营养素的作用。
基本原则：
随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
