1、要把宝宝中饭、晚饭中的蔬菜量加上去。很多宝宝不爱吃菜，我们只能选择一些宝宝能够吃的蔬菜去给他吃。特别是像一些白萝卜、韭菜、芹菜这些含纤维素比较多的蔬菜对于缓解便秘有好处。在主食中适当给宝宝吃一些粗粮，如玉米、燕麦。
2、多给宝宝喂水，多吃水果，可以给宝宝吃些香蕉泥，短期内可以发挥润肠通便的作用。
3、可以给宝宝按摩腹部，每天定时在孩子肚脐周围按顺时针方向，用手掌轻轻按摩，可以刺激肠的蠕动，帮助宝宝顺利排便。
4、如果宝宝实在太长时间便秘，可在医生的指导下服用一些药物进行调理，口服益生菌能改善便秘，帮助消化。
坐月子便秘怎么办
生完宝宝本以为可以解放了，但是却忽略坐月子。在坐月子的时候，产妇也是没有自由的。而且还会因为缺乏运动出现一些疾病，便秘就是其中的一种。但是在月子里又不能吃药缓解，那坐月子中便秘怎么办？
1.腹部按摩
月子里运动量减少，肠胃蠕动变慢，便秘是预料中的。此时产妇可以通过给腹部按摩的方法来缓解。在早晨醒来后，是最少和排便的时间。产妇可以躺在被窝里，用双手使劲揉搓肚子，一定要顺时针的按摩，直到有了便意停止。这个方法简单安全，不影响给宝宝喂奶，而且效果也不错。
2.饮食调理
既然不能随便吃药，那就只能是通过饮食调理了。可以增加蔬果蔬菜的摄入量，尤其是纤维粗的水果和蔬菜，比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金针菇等，都是可以加快肠胃蠕动的，从而也能通便。产妇还可以用开水煮苹果吃，也有很好的通便作用。而且煮苹果还有健脾胃，促进食欲的功效，非常适合月子期间食用。
同时宝妈还要多喝水，最好是在水里放入一些白糖，白糖也有通便的作用。家里有蜂蜜的话，也可以放蜂蜜，润肠通便的作用更好。
