小孩子上课走神可能由多种因素引起，包括睡眠不足、注意力发展不成熟、课堂内容枯燥、营养不均衡以及情绪问题。
学龄期儿童每天需要9-12小时的睡眠。长期睡眠不足会导致大脑前额叶皮质功能下降，影响专注力维持。夜间频繁醒来、作息不规律或睡前使用电子设备都可能导致睡眠质量差。建议固定就寝时间，并在睡前一小时内避免刺激性活动。
6-12岁儿童的持续注意力时长约为20-40分钟，低于成人水平。由于大脑执行功能尚未完善，他们容易受到外界干扰。部分儿童可能存在注意缺陷多动障碍倾向，表现为频繁分心和小动作增多。可以通过分段学习和感官训练等方式逐步提升专注力。
单向灌输式的教学方式难以激发儿童的学习兴趣。当视觉、听觉等感官刺激不足时，大脑会自动转移注意力寻求新鲜信息。教师语速过快或内容难度不匹配也会导致理解困难，进而产生逃避心理。互动式、游戏化教学设计能有效改善这种情况。
缺乏铁、锌、维生素B族等营养素会影响神经递质合成，导致注意力涣散。早餐摄入高糖食物会造成血糖波动，上午易出现倦怠。建议增加深海鱼、坚果、全谷物等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物，避免含糖饮料和油炸食品。
家庭矛盾、同伴关系紧张等压力事件会占据儿童的心理资源，表现为上课神游。焦虑抑郁情绪还可能伴随头痛腹痛等躯体化症状。如果同时存在情绪低落、社交退缩等表现，必要时应寻求心理辅导。
改善儿童注意力需要多方面的干预措施。保证充足的睡眠时间和规律的作息；提供富含蛋白质、维生素的均衡饮食，限制精制糖摄入；创造安静整洁的学习环境，采用番茄钟等时间管理工具；增加户外运动促进多巴胺分泌；教师可以穿插肢体活动和视觉教具以提升课堂趣味性。若持续存在严重的注意力问题，建议到儿童保健科进行专业评估。