乳腺结节与乳腺增生是妇科领域中常见的问题，两者都会导致乳腺疼痛和肿块，但实际上是两种不同的情形。乳腺结节是一个通用术语，涵盖了从正常腺体变化到良性或恶性肿瘤（如乳腺纤维腺瘤和乳腺癌）的各种情况，其具体成因尚未完全明了，可能涉及多种因素，包括感染、伤害、遗传变异及内分泌失调等。
乳腺增生症，则是一种良性的乳腺疾病，主要由内分泌紊乱引起，影响约70%-80%的女性，特别是30至50岁的年龄段。除疼痛和肿块外，部分患者还可能出现非正常乳汁分泌。此病的发生与年龄、荷尔蒙药物使用历史、哺乳经验、精神状态及饮食习惯等因素相关联。
鉴于乳腺健康的重要性，女性应加强自我检查，方法如下：
- 日常观察：在更衣、沐浴时，可自我检查乳房是否对称、有无皮肤异常变化、乳头状况是否正常。 - 触摸检查：温暖双手后，轻柔地按压并围绕乳房做圆周运动触摸，留意任何不寻常的硬块或疼痛感，发现异样应及时就医。
- 专业检查：医院提供的乳腺X光摄影是一种精确度高的检测手段，适用于区分乳腺疾病性质及早期癌症筛查。另外，乳腺超声检查因其高敏感度、便捷性和安全性，也是重要的诊断工具，尤其擅长识别囊性或实体肿块。
通过这些方法，女性可以更好地关注并维护自身的乳腺健康。