乳腺自查包括哪些？乳腺自我检查正确方法怎么自我检查？乳腺疾病自查的三种方法是看、触、挤。
1.看：
自检者面对镜子，采取坐立位，双手自然下垂，仔细观察双侧乳腺的大小是否对称，双侧乳腺表面皮肤有无局部红肿、凹陷，乳头有无变形、凹陷或湿疹。如存在双侧乳腺不等大或乳头内陷、皮肤凹陷，皮肤表皮性状改变等，应及时到医院就诊。
2.触：
以乳头为中心，垂直和水平画两条直线，将乳腺分为四个象限。采用顺时针手法，四指并拢，用指腹轻柔扪及乳房，顺序是外上、外下、内下、内上，最后是乳晕及乳头。整个过程用指腹轻压乳腺，检查是否有肿块或硬结。。
3.挤：
用拇指和食指挤压乳头及乳晕，看是否有溢液。最后触摸双侧腋窝是否有明显肿大的淋巴结。
学会自查乳腺疾病，能够做到及早发现病情，有异常时，需及时就医做进一步的检查，明确诊断，在专业医生指导下予以及时治疗，以减轻病变对生活工作的影响。
长期坚持乳腺自检，有利于预防乳腺疾病。
乳腺自我检查正确方法怎么自我检查
平时可以通过视诊、触诊等方式进行乳腺自检。
1、视诊：女性采取坐立位，双手下垂，观察双侧乳腺的外观是否对称，色泽是否正常，皮肤有无局部红肿、凹陷、破溃，乳头有无变形，是否存在乳头凹陷等。
2、触诊：用指腹轻压左侧乳房进行滑动，作环状顺时针方向检查，触摸乳腺是否存在肿块，再用相同方法对右侧乳房进行检查。
长期坚持乳腺的自我检查，有利于预防乳腺疾病。若皮肤出现橘皮样改变，触摸到乳腺肿块等异常，建议及时就医，在医师的指导下明确病因，针对性治疗。