爱因斯坦曾提出，蜂蜜的消失可能对人类生存构成威胁，预估我们最多还能维持四年。蜂蜜不仅是自然的馈赠，也因其保湿和美容功效备受推崇。它在促进健康方面扮演着多样角色，包括改善消化、美化肌肤、缓解疲劳及增强免疫力。
在应对痛经问题时，一个简便食疗方案是将蜂蜜与牛奶结合。蜂蜜中的镁元素有助于心理调节，在月经期末帮助身体放松，减轻紧张情绪和压力。尽管直接指出蜂蜜不含镁、牛奶不含钾的信息有误，蜂蜜确实能够缓解神经紧张并辅助排便，而牛奶则有利于促进睡眠。通过维持良好的排便习惯和情绪平静，这一饮食搭配有效缓解了痛经不适，值得推荐。
蜂蜜还有助于抵御过敏侵扰。坚持每日一勺蜂蜜，持续两年，能显著提升度过春夏过敏高发季节的能力。其抗过敏机制可归结为两点：蜂蜜中含有的微量蜂毒，尽管对蜜蜂自身有毒，却在医疗上被用于治疗如支气管哮喘之类的过敏疾病；同时，蜂蜜中的花粉颗粒通过持续摄入，能让人体逐渐适应，从而对花粉过敏产生抵抗力。
蜂蜜还成为了一种受欢迎的减肥美肌方式——蜂蜜断食。实践者只需在每月选定的两三天内以蜂蜜水为唯一饮食，即可达到减重与滋养肌肤的双重目的。该方法流行于日本和台湾。实施起来十分简便，仅需蜂蜜、茶以及纯净水。蜂蜜与茶的选择依据个人喜好，优选纯天然有机产品，水则最好使用矿泉水或净化水以确保品质。调配时，每150毫升的水或茶加入1至2汤匙蜂蜜（约10至20克）。考虑到蜂蜜的低热量特性（每100克蜂蜜约含294卡路里），即便日摄入量达200克，总热量也远低于普通饮食，不失为一种甜蜜的减重策略。