蜂蜜对女性健康有着多方面的积极影响。它既能通过内服外用的方式改善女性的营养状态，还能促进皮肤的新陈代谢，增添皮肤活力，提升其抗菌能力。蜂蜜的使用能减少皮肤色素沉淀，避免干燥，使肌肤变得柔软、白皙、细腻，同时对抗皱纹和痤疮等皮肤问题有着显著效果。
直接将蜂蜜敷于面部可被皮肤直接吸收，其中的营养成分如葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质能滋养细胞，促进其分裂和生长。蜂蜜的强效杀菌功能能对抗皮肤表面细菌，保护肌肤，促进组织再生。尽管外用效果显著，内服蜂蜜的益处更为全面。
蜂蜜与牛奶的组合被广泛认为能缓解痛经。牛奶富含钾，有助于缓解情绪和疼痛，而蜂蜜则含有丰富的镁，能调节神经系统，减轻压力，这对于缓解痛经尤为重要。两者结合不仅能帮助睡眠，还能缓解紧张情绪，对痛经症状有所缓解。
另外，柠檬泡蜂蜜是一种促进消化、清理肠胃的好方法。蜂蜜本身具有润肠通便的效果，柠檬则因其高含量的柠檬酸能刺激消化。这一搭配适合消化不良者，但胃酸过多的人群应谨慎食用。
蜂蜜还有助于钙吸收，预防骨质疏松，这得益于其中的硼元素对雌激素活性的增强作用。它对肝脏亦有保护效果，不仅能为肝脏提供能量，还能促进肝组织的修复。
蜂蜜的润肺止咳功能也被证实有效，尤其对于感冒儿童，睡前饮用蜂蜜比使用止咳药物更能保障安稳睡眠。此外，蜂蜜快速补充能量，能迅速缓解疲劳。专家建议，感冒咳嗽时，白天多饮蜂蜜利于吸收与恢复，晚上如咳嗽加剧，可在晚餐后适量饮用，但需注意与睡眠时间间隔，以保护牙齿不受糖分损害。