宝宝头发稀少缺什么呢
奶爸宝妈都希望宝宝将来能够有一头乌黑茂密的头发，但有的小宝宝头发却很稀疏，发黄。这也会让爸妈为此而担心忧虑，同时也会考虑是否宝宝体内缺乏某些营养元素，才造成了发质不好。那么，4个月宝宝头发稀少缺什么呢？
1.4个月宝宝头发稀少，有可能并非是身体缺乏某些营养元素。因为此时期正是小宝宝退换胎毛的阶段。出生后带有的胎毛已逐渐的褪去，但新的毛发还未更好的完全长出，因此容易使头发看起来较为稀少，细小。而随着后期月龄增加，新头发逐渐生长之后，宝宝新长出的头发也会越来越好。
2.还有一部分宝宝头发稀疏，发质不好，偏黄和遗传因素有较大关系。比如父母的发质就属于柔软较细，且发黄，则大多数宝宝头发也会呈现于这种状态。这是遗传基因所造成，也并非是身体缺乏某些元素。
3.当然也有一些宝宝父母头发很好，但是宝宝头发稀疏发黄。此情况可考虑是身体缺乏锌，钙等营养物质，会容易使头发发质不好，发黄，生长缓慢。所以对此情况还需去医院，做相关项的微量元素检查，才能确定是否身体缺乏某种营养元素，并给予针对性的补充，才能使头发发质得到有效改观。
月子餐晚上吃什么好
坐月子的时候我们要吃好喝好，养一个超级棒的身体，获得足够的奶水让宝宝来吃，不然宝宝吃不饱在半夜的时候就会又哭又闹，让本来就很累的家长变得更累，难以入睡，那么月子餐晚上吃什么好呢?
月子餐晚上吃什么好
月子餐晚上吃以下食物好：
1、提高睡眠质量的食物
富含维生素b族、色氨酸以及富含钙质的食材具有改善睡眠的作用，月子里的妈妈可以在晚餐时食用富含这几种营养元素的食物，来改善睡眠质量。维生素b族含量丰富的食物有有各种绿色蔬菜，各种全麦制品，还有牛奶、瘦肉等等;色氨酸含量丰富的食物包括豆制品，鱼类肉类，水果，坚果，其中鱼和水果比较适合在晚餐时食用;含钙丰富的食物有很多，比如说奶制品。晚上喝一杯牛奶，搭配一些素食，再配上适量的主食就很适合月子里的妈妈。
2、清淡的食物
可以使用一些素食给妈妈做一碗素炖，还可以搭配一碗鱼汤，主食上如果能少吃白米饭，而是改成糙米或是全麦面包最好。油腻的食物会让妈妈觉得反胃，晚上也不好消化，而且妈妈的乳汁也容易因为过多的油脂造成脂肪含量过高，宝宝吃了这样的母乳很容易引起腹泻。
3、各种粥
比如山药小米粥，红枣栗子粥，玉米南瓜粥，莲藕粥，都有益于产后妈妈的身体恢复，粥非常好消化，营养也很丰富，搭配上一个西红柿炒鸡蛋就非常适合做月子里的晚餐。
坐月子晚上吃什么夜宵
坐月子晚上吃低热量的夜宵，对于月子期间的妈妈是应该多吃一些食物，但是晚上一般还是不建议吃夜宵，因为消耗少会发胖。如果真的想要吃一些的话，还是建议喝一点温牛奶，温牛奶有足够的蛋白质，而且热量也不是很高，同时还有助于帮助妈妈提高睡眠的质量。
如果晚上妈妈是喝粥的，不妨多煮一些粥，然后留在电饭煲里面保温，晚一些要睡觉之前吃一些，最好就是小米粥或者白粥，不要添加任何的蔬菜水果，因为那样子会增加消化时间，对于本来要休息的器官工作量会加大，反而会增加器官的负担，带来不利的影响。
如果选择喝牛奶做夜宵的建议就是最好是脱脂的，或者说低脂的牛奶制品，避免摄入多余的脂肪导致肥胖。小米粥或者白粥需要花费的时间也不是很长，如果没有夜宵习惯的，想要吃的时候在煮就可以。夜宵的选择上还是建议以清淡为主，禁止辛辣食物的出现。
坐月子本来就是一个身体恢复的阶段，饮食是其中的一个首要的内容，多休息，多补充营养对于自己身体恢复健康是有很大的帮助的，月子期间遗留的一些腰疼的问题，如果没有治好，可能就会伴随着自己的一辈子，所以一定要注意这样的问题，减少产生持久的疾病。
