失眠是指人在晚上睡不着觉或者不能保持睡眠的状态，主要是由于各种原因引起的无法入睡，不能进行深度睡眠，早醒或睡眠时间不足等，失眠是一种常见的疾病，长期失眠不但给患者带来了极大的痛苦还会带来很大的心理负担，所以有了失眠一定要进行治疗。
随着现在生活工作压力的增大，竞争也越来越大，在现代社会快节奏下越来越多的人会得失眠症，失眠是常见的一种疾病，患者晚上睡不着觉，就算是睡着了也不能睡的时间太久，睡眠的质量也非常差，身体休息不好也不能满足第二天人体所需要的能量，有了失眠要尽快治疗。
失眠改善方法
1饮食疗法对于有经常失眠的人来说，经常吃一些葵花籽是不错的，因为葵花籽中有大量的有助睡眠的成分和维生素等，这些营养可以有安神的作用，可以治疗失眠，所以每天晚饭后吃点葵花籽非常有利于治疗失眠，蜂蜜也可以治疗失眠，蜂蜜里含有的营养非常多，可以有效的治疗失眠。
2暗示疗法平时用心理暗示来治疗失眠，也是不错的方法，主要操作步骤是让身体处在一个平静的状态下，慢慢做深呼吸来放松，躺在床上，暗示自己快要睡着了，从头部开始到全身慢慢进入放松的状态，真正的放下心中的压力，不要去担心各种问题，才能真正的放松。
3按摩疗法平时做些按摩也是可以治疗失眠的，当人的身体处在一个非常疲惫的状态时，不要让自己那么快入睡，这时可以给自己进行按摩，让头脑慢慢放松下来，一般在按摩一到两个小时。
失眠是一种常见的疾病，很多人正在受着失眠的困扰，失眠不但影响人的身体健康还给人的心理上造成很大压力，所以积极的治疗失眠，根据自己的情况选择一种适合自己的疗法，主要是要让自己的身心彻底放松下来，睡觉时不要有杂念，要专心睡眠，相信很快就能进入睡眠状态。
