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学生的正常睡眠时间是多少 初一学生的正常睡眠时间是多少

2个月宝宝睡眠时间长很胖怎么办

宝宝的睡眠时间对身体的成长和发育非常重要,不同月龄的宝宝在睡眠时间上也会有所差异。那么从新生儿到2岁的宝宝,每天应该睡多长时间呢?接下来就给大家讲讲关于这方面的问题。

一、不同月龄宝宝的推荐睡眠量

首先,我们来看看有关宝宝睡眠的权威推荐量,美国睡眠基金会2015年最新的睡眠量建议,供妈妈们参考(0-2岁):

从上表可以看出,新生儿期宝宝的睡眠量是最大的,除了吃奶、换尿布,玩一小会,大部分时间都在睡觉;此后,随着宝宝的逐渐成长,睡眠量也有所减少,除了吃、睡外,宝宝们慢慢的增加了活动的时间。

但是,我们也发现,宝宝们并非睡得越多越好。众所周知,睡眠时间过少,会影响婴儿身体发育,而睡眠时间过长,也会影响活动时间,使婴儿动作发育迟缓。

妈妈们需要注意的是,睡眠量推荐量只是作为参考,并不是每个宝宝都硬性规定按上面的时间来作息。不同宝宝的睡眠时长、睡眠时间点存在个体差异,只要宝宝生长发育正常,睡得踏实,精神状态好就可以了,妈妈们不用紧张。

二、如何帮助不同月龄宝宝形成良好规律的睡眠时间?

新生儿:顺其自然,想睡就睡,想吃就吃,父母不要过多干预。

1-3月龄宝宝:这个阶段是培养宝宝良好睡眠习惯的关键期,父母要注意培养宝宝区分白天、黑夜的作息规律,养成晚上定时入睡,白天按时小睡的睡眠模式。

4-11月龄宝宝:当宝宝出现想要睡觉的迹象时,一定要创造睡眠环境,减少外界对他的吸引,可以让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。此阶段宝宝还可能会出现睡眠倒退的现象,主要表现为夜醒次数增多,更加依赖奶睡或抱睡。不需要太紧张,睡眠倒退一般持续2~3周甚至6周。

1-2岁:妈妈可以逐渐缩短宝宝上午小睡的时间,到1岁半左右可停止上午小睡,只需要下午安排一次午睡,晚上提前让宝宝入睡。在这个阶段,可尽量根据宝宝的自我意愿,帮助TA戒掉奶睡的习惯,虽然难度可能比较大,但可逐步尝试。

宝宝的睡眠量会随着月龄的增长而变化,而且很多时候都是不可控的。但妈妈也不需要过于担心,只要宝宝吃拉正常、精神状态良好、生长发育速度正常,那么顺其自然、放宽心态也无妨。

初中生标准身高体重表2018

初中女生正处于发育的初期,在此期间,女生的各项性征也都开始变得明显起来,尤其是胸部,也开始逐渐从平坦走向挺拔。但是由于处于发育的初期,所以初中女生的胸围一般都不会太大,据统计,初一女生的胸围大都在78.48~83.8厘米之间。为了让乳房更加健康的发育,在日常生活中,还是需要注意很多地方的。

一、标准胸围

未成年女性胸围的大小与年龄、身高和体重都有直接的关系。现在的小孩子入学年龄都比较早,初一女生一般在11~13岁之间,标准身高在146.6~156.3cm之间,对应的体重在36.1~44.79kg之间,而标准胸围在78.48~83.86cm之间。现实个体差异比较大,存在浮动十分正常,一般在标准胸围的上下浮动5厘米都是正常的,也就是初一女生的胸围普遍应该在73~89cm之间。

二、成长建议

人体任何部位的发育都离不开必要的营养元素,女性乳房同样如此。为了保证能够让身体在发育过程中获得所需的营养物质,平时在饮食上就不应该偏食挑食,如果青春期营养不均衡将会造成不可逆的影响,可能出现身高矮小、瘦小、平胸等等一系列发育不良的问题,所以饮食全面和营养均衡极为重要。饮食之外,睡眠、锻炼也必不可少。

三、乳房科普

对于女性而言,乳房既是最重要的哺乳器官,也是展现女性躯体魅力的最重要体现。在青春期,乳房作为女性的第二性征将明显凸显出来,在14岁开始明显增大,到16岁时基本发育成成年女性大小。由于女性乳房容易遭受到一些疾病的侵袭,所以从小应该养成良好的护理习惯。

1、乳腺发育时避免含胸、束胸

女孩儿童期乳腺的发育处于一个相对静止的状态,进入青春期之后,由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能发育成熟,卵巢和肾上腺皮质分泌增加,在雌孕激素的影响下,乳房开始发育,乳腺发育往往是步入青春期的第一“标志”。

2、少女要选择合适的内衣

青春期的女孩应随乳腺发育的变化而更换内衣,尤其是在12-14岁时。家长要为女儿选择合适的内衣,一方面保护乳腺,另一方面则可以更好地为胸部塑形。

3、注意营养

在保证均衡膳食的基础上,可适当多食用一些富含胶原蛋白的食品,比如肉皮,鸡翅等。

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