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中华网健康>儿童正常睡眠时间是几点到几点
  • 儿童正常睡眠时间是几点到几点 2021-02-24 14:08:37

    正常睡眠时间是几点到几点 3个多月的宝宝,每天的睡眠时间睡眠时间大致是16个小时左右,平时 要定时定量,让宝宝生活要有规律,睡前不要让宝宝过于兴奋,给宝宝制造安静舒适的睡眠环境,慢慢养成习惯就可以了...[详情]

  • 1 正常睡眠时间是几点到几点

    正常睡眠时间是几点到几点

    我们经常听到孕妇们埋怨最多的一句话就是“好久没有睡过一个好觉了”“困死宝宝了”,其实,孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育,还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。那么怀孕后晚上几点睡觉对胎儿发育好呢?

    怀孕后晚上几点睡觉

    怀孕后,由于激素变化导致身体不适,加上肚子越来越大压迫身体,很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。孕妇要保持情绪开朗,可以适当抓紧空余时间小睡一会消除疲劳,制造出一个良好的睡眠环境也有利于孕妇睡眠。...[详细]

  • 2 最佳睡眠时间是几点到几点

    正常睡眠时间是几点到几点

    孕妇们在怀孕后都会感觉明显的疲劳,都特别容易嗜睡,所以孕期的女性睡觉时间也比孕前要长多了。不过孕妇不是睡得越久就越好,科学的睡眠才能帮助孕妇保持最佳状态。怀孕初期每天睡多久最好?

    怀孕初期每天睡多久最好

    女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内...[详细]

  • 3 正常睡眠时间是几点到几点

    正常睡眠时间是几点到几点

    1、每晚睡觉8小时为最佳

    怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时。

    2、午睡0.5-1小时最佳

    午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点均可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身...[详细]

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