莲雾清甜可口，含有的水分多，具有清热、解渴的效果。搭配上柠檬和蜂蜜，能开胃消食，下面介绍两种莲雾的食用方法，准妈妈们快学起来：
柚香莲雾沙拉
材料：莲雾6个、西柚半个、番石榴1个、蜂蜜1匙
1、西柚去皮，去掉白丝，掰成小块;
2、将莲雾用盐来回搓洗，冲洗干净后对半切;
3、将番石榴用盐清洗干净表面，切成小块备用;
4、将准备好的番石榴、莲雾、西柚全部放在沙拉碗里，淋上少许的蜂蜜即可。
蜂蜜柠香莲雾汁
材料：莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量
1、将莲雾搓洗干净，对半切去掉籽，切成小块;
2、将莲雾放在榨汁机中，挤入少许的柠檬汁;
3、倒入适量的凉白开搅打成果汁;
4、倒入杯中，调入蜂蜜即可。
孕妇吃石榴多害处
板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗有很高的营养价值，对准妈妈也一样具有好处。准妈妈可以多吃点，这样有利于缓解疲劳，增强骨盆发育，补充所需营养。
更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
养胃健脾板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。