孕妇吃燕窝的好处 孕妇吃燕窝的好处？

孕妇吃燕窝的好处

孕妇在怀孕期间要调整好自己的饮食结构，确保膳食纤维搭配合理，健康饮食。怀孕后在饮食方面要有所忌口。因为很多食物是对胎儿不利的。比如有些孕妇喜欢吃燕窝，但是不清楚孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处吗?

孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处吗

燕窝一直是一种非常不错的补品，对于孕妇来说也是非常不错的补充营养的选择。孕妇在怀孕前前两三个月吃燕窝知道生产之后，生出来的宝宝身体更为强健，更为聪明。吃燕窝进补对于孕妇来说，更有力与产后恢复身材的苗条。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，但是不同时期吃燕窝有不同的好处。对于怀孕早期：要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

在怀孕中期时：吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，那个时候就是一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

到了怀孕晚期时，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

吃燕窝对胎儿的好处

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。