腱鞘炎是怎么回事 北京骨科医院哪家靠谱

腱鞘炎是怎么回事

什么是腱鞘炎（腱鞘炎）：

指肌腱鞘因机械摩擦引起的慢性无菌性炎症变化。运动过程中肌腱反复受力和机械刺激引起的慢性损伤。通常此类疾病也称为重复性损伤。临床上常见，可发生于任何年龄，多见于中年妇女。

腱鞘炎患者常见的症状和体征是局部疼痛、触痛、可触及硬结、肌腱移动时发出啪啪声、手指和手腕的频繁使用，因此也容易发生腱鞘炎。

腱鞘炎的病因有哪些：

腱鞘是围绕腱的两层保护结构。外层是单层纤维鞘，内层是滑膜鞘，一种囊状结构，含有少量的滑液以润滑并确保足够的肌腱活动性。在日常工作和生活中，反复活动会造成肌腱与腱鞘之间的过度摩擦。在早期，这种机械刺激可能会导致腱鞘出现无菌性炎症，导致充血、水肿和渗出。久而久之，局部反复磨损会引起慢性纤维组织增生和粘连。当腱鞘增厚至正常状态的2-3倍时，肌腱活动的空间减少，腱与腱鞘的粘连不同程度地改变了组织的形态，正常的生理功能将得到恢复。做作的。

腱鞘炎的危险因素有哪些：

1、女性；

2、年龄30-50岁；

3、体力劳动者，长时间打字；

4、喜欢反复练习某项运动或乐器；5、外伤；

6、类风湿关节炎病史；

7、母乳喂养；

8、婴儿看护人。

如何治疗腱鞘炎：

腱鞘炎治疗的目的是缓解症状，使工作和生活能够正常进行，防止复发。早期症状较轻者可先行保守治疗，若无效，应行手术治疗。临床治疗方法很多。可以根据自己的症状、严重程度、医生的技术和患者的要求选择不同的治疗方案。一般通过及时有效的治疗，大部分都能恢复正常功能。

1、保守治疗：

1.刹车：固定相应级别关节，保持肌腱处于放松状态，减少活动，达到休息的目的；

2、冰敷：用冰袋敷在患处，减轻四肢疼痛或肿胀；

3、物理治疗：在专业康复专家的指导下进行物理治疗，学习如何锻炼放松肌肉或肌腱，缓解关节疼痛，避免反复刺激肌腱和腱鞘。

2.用药计划：

1、非处方止痛药：布洛芬、萘普生等；

2、闭合：发病6个月内症状可缓解，但手外科医生一般不建议使用，以免出现肌腱变性、断裂、感染等并发症。

3.手术治疗

1、手术方法：在手术过程中，医生会在局麻下切开腱鞘，解除粘连的肌腱或切除部分发炎增厚的腱鞘组织，恢复肢体的运动功能。

2、术后康复：术后24小时，在外科医生或康复医生的指导下，进行肌腱、肌肉或关节活动锻炼，学习正确的运动姿势或力量，避免并发症。

如何预防腱鞘炎：

1.工作多忙，多喜欢一项活动，一定要注意休息，劳逸结合，不要重复做一个活动太久；

2.工作应该是间歇性的，中间可以休息。几分钟，放松四肢，可以做一些舒缓的动作，避免关节和肌肉过度紧张；

3、办公设备要符合人体工学，不会让人觉得别扭；

4.体力劳动必须科学合理的岗前培训，学会使用工具。不要鲁莽；

5、运动前做好充分准备，运动后有缓冲过程；

6、如果关节有外伤或腱鞘炎，要注意保养，不要过度使用。

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如果您有膝盖问题，无论是最近的发作还是慢性关节疾病，以下指南都是您必须遵循的

1.不要花太长时间。休息时间过长是你的肌肉松弛和力量不足。这会使关节疼痛加重。你需要找到一种对膝盖安全的运动并坚持下去，比如每天游泳20分钟。如果您不确定哪种运动适合您，请告诉我。

2、要锻炼。锻炼可以增强肌肉力量，增加膝盖支撑、力量和稳定性，并有助于控制体重。强烈推荐以下运动：步行、游泳、水中有氧运动和骑自行车，太极拳可以增加关节稳定性。

3.不要摔跤。关节疼痛或不稳定的人更容易跌倒，关节可能遭受更严重的损伤。为避免跌倒，家中一定要保持充足的照明，在楼梯上安装扶手，不要使用不固定的地毯，不要在浴缸里洗澡等。

4、合理处理关节疼痛。当关节受伤或慢性疼痛急性发作时，需要牢记四件事：休息、冰敷、加压和抬高。，这就是“RICE”原则。休息膝关节，24小时内使用冰袋减轻水肿，按压护膝支撑保护关节，休息时抬高患肢。

太轻：小于18.5

正常：18.5-24.99

超重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖，32岁以上

6.不要羞于使用助行器。拐杖、助行器可以减轻关节的压力，而护膝可以帮助保持关节稳定。

7.可以考虑中医治疗。中药熏蒸、热疗、推拿、针灸对慢性关节病有一定疗效。益处。当然，您需要找到一个非常规范的医疗机构。

8.不要让你的鞋子让关节更不舒服。使用弹性鞋垫以减少对关节的冲击。膝关节炎患者可以使用特殊的鞋垫。

9、巧妙控制温度。受伤后48小时内可对关节进行冰敷，低温可控制水肿，减轻疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天3次。72小时后更改为热聊。每天用热毛巾敷关节3-4次，每次15-20分钟。

10.不要压迫你的关节。跑步和跳跃等高强度运动会加剧关节损伤。还要避免下蹲和深蹲等动作，这些动作会给关节带来很大的压力。爬楼梯和爬楼梯给髌股关节带来很大压力。

11.听从专家的建议。新出现的膝关节疼痛必须到专科医生处检查疼痛的原因，并采取适当的保护措施，以免造成进一步的损伤。