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北京骨科医院哪家好 北京骨科医院哪家靠谱

作者:北京骨科医院 2022-06-29 15:25:14

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足球因其对抗激烈的特殊特性,已成为运动损伤发生率*高的运动项目之一。所以无论你是职业足球运动员还是足球爱好者,都*学会及时正确地处理伤病。

足球中可能的伤害和原因

1、在激烈的比赛中受伤、紧张的比赛、比赛中的冲刺和铲球容易出现肌肉拉伤和大腿和小腿断裂。突然改变体位、突然扭转、内收或外展小腿会导致膝关节和踝关节的韧带和骨骼受损;

2、球的间接作用造成的损伤多见于下肢。例如,玩脚外侧很容易损伤距腓前韧带,这是*常见的脚踝损伤。内前脚踢球时,由于膝关节屈曲,小腿在球的作用下突然外旋和外展,容易损伤内侧副韧带、半月板和前交叉肌。膝盖韧带。这更有可能发生,尤其是在与对方运动员“步行”时。

下面说说这些足球伤病的防治:

1.肌肉痉挛

肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉不自主的强直性收缩。肌肉痉挛*可能的原因是过度运动和肌肉疲劳;直接原因是出汗过多和体内电解质大量流失。发生痉挛时,可能伴有肌肉僵硬、难以忍受的疼痛和长期无法缓解的症状。

治疗:缓解小腿腓肠肌痉挛的方法是使用反向牵引痉挛肌,使患者取仰卧位或坐位,伸直膝关节,牵引患者足部,缓慢背伸患者踝关节,并反复拉伸直至缓解。此外,还可结合局部推拿、针灸或针灸(成山、卫中穴)。

预防:运动前做好充分准备。对于容易出现痉挛的肌肉,在运动前适当按摩。天气过热时,应适当补充水、盐、维生素B1等,防止肌肉痉挛。

二、肌肉拉伤

由于激烈的比赛、*的奔跑和铲球,容易出现大腿和小腿肌肉拉伤,导致肌纤维断裂。

治疗:当比赛中肌肉拉伤时,应立即采用PRICE原则,即保护患肢、冷敷、加压包扎、抬高患肢;对于剧烈疼痛,可以使用口服镇痛剂。24小时后可外用中药、理疗等。

预防:剧烈运动前做好充分准备。准备活动可以是慢跑、拉伸等活动,一般为10-15分钟,以降低肌肉黏度,提高全身神经肌肉协调性,是预防损伤的重要手段。

三、关节韧带损伤

关节韧带损伤是间接外力造成的闭合性损伤,损伤部位通常在踝关节、膝关节等。

治疗:比赛中关节韧带扭伤时,应固定患部,冷敷,加压包扎,抬高患肢,以减少出血和肿胀。消肿约24~48小时后,拆除绷带,根据伤者情况,可采用中药外敷、痛点药物注射、理疗、针灸、推拿等方法。

预防:平时要注意加强关节周围肌肉的力量训练,多做韧带柔韧性锻炼,以提高关节的稳定性,*关节的正常活动范围。运动前,应做好各项活动的充分准备;妥善保护和固定踝关节;穿戴护膝、护踝等运动护具;在训练和比赛中注意加强防护和自我保护,排除各种造成伤害的不利因素。跳跃和跌倒时学会用前脚掌着地,并及时弯曲膝盖以增加缓冲,以减少对膝关节的冲击损伤。

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骨折后,为使骨折端恢复良好,尽快进行功能锻炼,防止畸形的发生,骨折患者在手术过程中可能需要钢板、髓内钉、钢钉或其他内固定材料固定骨折端。治疗。固定的目的是使骨折端对位良好,促进骨折愈合。骨折愈合后,内固定材料会失效。在骨折*愈合前,内固定材料仅起到临时固定作用,不能*支撑身体的重量或支撑。肢体运动和过早或不当的功能锻炼会导致内固定器疲劳和断裂,或出现钢板拉出、折叠、松动的现象。

一、饮食指导。

饮食要结合骨折修复过程的特点,科学合理分配,原则上给予高蛋白、高热量、高维生素的饮食。它有润肠的作用,有助于缓解便秘。选择富含植物纤维的食物,如全麦蔬菜、水果、豆类等粗粮,有利于预防便秘和降低胆固醇。消化吸收。

2.用药指导:

1、拆线后一般不用抗生素,适当服用消肿止痛药。

2、舒筋骨片5片,一日3次(儿童减量),直至骨折愈合。

三、功能锻炼:

1、上肢骨折后石膏固定一般4-6周,下肢骨折石膏固定一般6-8周。需要延长石膏固定时间的医生会有专门的解释。

2、石膏固定时,应进行肌肉长度功能锻炼、上肢伸展和屈曲支撑功能锻炼、下肢股四头肌肌肉长度收缩功能锻炼。

3、膏药拆除后,关节处要用矫形洗药固定,进行*难度的熏蒸和功能训练。上指可以主动伸展和弯曲肘部和腕部关节。下肢无负重降踝膝关节伸屈练习。应遵循循序渐进的原则,切记使用暴力损伤关节韧带或使患者感到恐惧。

4.定期看医生骨折愈合后,上肢可用物体支撑,下肢可充分负重功能锻炼(骨折未*愈合前,严禁过早持物及负重锻炼)以防止内固定失败)。

四。特别提醒:

1、出院前,医生应将您的门诊病例及影像资料(X光、MR片、CT片等)交给您保管。

2、第二次随访,需有门诊病例随访记录。箱子应由您妥善保管,不得丢失。如遗失,将及时补发,以免影响您的记录。

3、随访时间一般为一个月一次,孩子会相应减少。如有特殊情况,请告知您的主治医生。

4.本指南一式两份,一份给你,一份给病例。

5.如果术前有下胫腓骨分离,术中可能需要拉力螺钉固定。螺钉需要在手术后6-8周取出,以防止您的运动和指甲断裂。

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