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崴脚可以说是常见的运动损伤之一了，相信也有很多小伙伴会发现自己受过伤的那只脚越来越频繁地扭伤，随即出现很多踝关节不稳的症状。那出现这种情况的原因是什么呢？下面我们就来简单地聊聊“习惯性崴脚”吧～

同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚（踝关节反复扭伤）。踝关节扭伤是高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。

一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时或运动时，由于缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置，脚踝部位的韧带拉伤，皮层出血，出现肿胀。崴脚的严重情况取决于韧带是否被拉伤、部分撕裂或*撕裂，也取决于受伤的韧带有多少。一般来说95%的脚踝扭伤发生在外侧韧带，通常情况下踝关节扭伤后趋向2个，1、踝关节变得纤维化且僵硬活动度健身，由于夹挤，脚踝前侧，前外侧会发生疼痛。2、踝关节周围韧带变得松弛，无力，本体感觉受损，踝关节变得不稳定，有份研究显示40%的踝关节损伤后，会导致软脚进而发生习惯性损伤。

总的来说就是：在受伤之后恢复期间脚踝部位的松紧带因为韧带的损伤而变得松动，保护能力不强而出现的二次歪伤就是我们所说的习惯性崴脚。

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不知道有些人有没有这种情况，早上起床下地的时候，就感觉足跟处有一阵刺痛的感觉，走了一段时间之后，疼痛又减轻，但是继续走，疼痛又加重，无意间用手按压脚跟的时候，脚跟底部会出现疼痛，

这些都是足底筋膜炎的症状。

足底筋膜炎是足部的常见病，是一种足底筋膜或韧带的无菌性炎症，患者常常会伴有上述的一些症状，有些时候疼痛可能会放射到足掌前面，如果这种情况不去管它，忽略它，通常会变得恶化，并影响到患者的日常生活，甚至会丧失行动能力，这不是医生在忽悠你，而是有这样的例子出现在了前面。

所以足底筋膜炎的症状是患者出现足底疼痛，尤其在患者晨起下床或者久坐以后刚开始站立、起步时，会出现足跟下部或者足底的疼痛，而在行走、跳跃时也会诱发疼痛的加重。患者往往会主诉自己刚起步时疼痛，行走一段时间以后疼痛逐渐缓解，但是行走的时间较长以后疼痛又会加重。

对于足底筋膜炎的患者而言，需要到正规机构进行治疗。此时可以通过服用药物进行治疗，也可以选择*的方法，比如物理因子治疗、冲击波治疗，其中冲击波治疗足底筋膜炎则是很有效，而且耗时短的治疗方法。