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如何预防腰椎间盘突出的发作 北京哪家医院治疗坐骨神经痛好

作者:北京骨科医院 2021-11-29 15:56:25

如何预防腰椎间盘突出的发作

如何预防腰椎间盘突出的发作?腰椎间盘突出多发于20-50岁男性,发病缘由各异,多与长期劳动和久坐有关。本病能给患者带来宏大的痛苦,需求引起极大的注重。我们在日常生活中应该养成良好的工作习气和饮食习气,锻炼身体,定期检查身体,详细我们能够从以下几个方面来预防该病的发作:

1、增强锻炼

强身健体经过锻炼,骨骼和腰背肌就会刚强有力,神经系统反响就会矫捷,于是在从事各种活动中,动作才会准确、谐和,腰椎才不易发作损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而避免腰突症的发作。锻炼的方式可因人而异,量体裁衣,如做播送操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

2、坚持正确的劳动姿态

下面是几种有助于维护腰椎的常用姿态:站立劳动者:髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收腹,双侧臀部肌肉向内收缩,使骨盆前倾,腰椎变直。坐位工作者:调整坐椅的高度恰恰使双膝关节能自在屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,坚持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。因工作性质需求半弯腰的劳动者:坚持下腰部伸直,两足分开与肩平行,使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部,然后屈髋下蹲,再用力伸直髋、膝关节,挺腰将重物搬起;集体抬动重物时,要挺胸直腰,先屈髋下蹲,然后同时托起重物。

3、戒烟

吸烟过多也能发作腰背痛,同时,吸烟可惹起咳嗽,严重的咳嗽又会惹起椎间盘内压力升高,促进椎间盘退变,招致腰椎间盘突出,故应戒烟。

4、定期检查

要树立定期检查的认识,并且有了疑似的病症要立刻就医,争取早发现早治疗。

北京哪家医院治疗坐骨神经痛好

一、治疗坐骨神经痛的办法主要为:

1.卧床休息:严重疼痛者经过卧床休息,能够减轻神经和病变组织的张力和反响性水肿,协助缓解病症。待疼痛病症略微缓解时则可恰当练习活动,每日有规律地量入为出,逐步增加活功量,有助于恢复功用。

2.病因治疗:对疼痛严重者需针对病因进行治疗。如风湿症惹起者,应抗风湿治疗;腰椎间盘突出惹起者,行腰椎牵引疗法及按摩等;骨质增生惹起者,用扰骨质增生药;退行性脊椎病惹起者,可恰当应用钙剂等。

3.镇痛与镇静剂:镇痛剂应于疼痛严重时服用,每日应限量。镇静剂可于急性期之短时期内服,病情缓解则于睡前服,以利充沛休息,促进病变恢复。

4.激素:具有消炎、消肿、脱敏及镇痛作用,特别在急性期或伴有普遍粘连的状况,可短期口服,防止用药时间长而呈现反作用。

5.理疗、针灸和按摩:有助于缓解病症,加速恢复。

二、坐骨神经痛偏方引见

坐骨神经痛是指坐骨神经痛路及其散布区的疼痛,由任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称为坐骨神经痛,患者可依据病情遵照医嘱选用以下中医药方加减进行治疗。

1.独活寄生汤

组成:独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄。

加减:肾虚者,加淫羊藿;疼痛严重者,重用川芎、白芍,加川乌、全蝎;麻木不仁者,加鸡血藤;热盛者,去细辛、肉桂心;寒盛者,加附子;体壮者,减地黄、人参。

2.四物汤加味

组成:赤芍药、熟地黄、穿山甲、当归、川芎、蜈蚣、乌蛇。

加减:痛痹者,加附子、肉桂;行痹者,加独活、秦艽、防风。

3.壮筋束骨丸

组成:当归、炒杜仲、川断、鸡血藤、丹参、地龙等。

用法:每日分早晚口服,每次5克,温黄酒送服,连续服用12天为一疗程,停药3天,继续下一疗程。

4.痹除定痛汤

组成:独活、当归、桑寄生、丹参、王不留行、鸡血藤、川牛膝、杜仲、威灵仙、防己、防风、土鳖虫、细辛、制附子、甘草。

成效:补肾养血活血,温经散寒,祛风利湿,化瘀镇痛。

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