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对于颈椎病的预防该怎么做 颈椎病与哪些因素有关

作者:北京骨科医院 2021-07-05 15:50:10

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1.在平时应注意保持头颈部的正确姿势。不要耸肩膀,看书或操作电脑时,保持脊椎伸直。选择合适的枕头睡觉,不能过高或过低,通常枕头高度应该10厘米为宜,还有不要躺下来看书和玩手机。

2.长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

3.平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

大家要想做好对于颈椎病的预防,一定要注意做到以上所提到的预防方法,不要让自己总是劳累,并且要做好对于自己身体的保护工作,要注意日常护理,这样才能有效的做好对于颈椎病的预防,保护到自己的颈椎健康。

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北京哪里看骨科比较好?如今,颈椎病引起人们的重视,主要是因为我们周围许多人被诊断出患有颈椎病,严重危害患者的健康。大多数人对颈椎病的病因还不甚了解,只有确切的病因才可以对症治疗,颈椎病与哪些因素有关?

1.颈椎结构发育不良:先天性小椎管和颈椎变性是引起颈椎病的一些原因。

2.头颈部外伤:由于颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出和椎管内软组织损伤,一些患者的颈椎管处于临界状态,颈外伤常诱发症状。

3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,睡高枕,坐着睡觉等,或睡在汽车上,睡眠时肌肉保护差,制动时容易发生颈部受伤。

4.风寒因素:外部环境会降低人体对疼痛的耐受力,使肌肉痉挛,小血管收缩,淋巴回流缓慢,软组织血液循环障碍,继而发生无菌性炎症。

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