腰肌劳损病因有哪些 颈椎病预防方法有哪些

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1.大家在进行弯腰工作的时候，长时间使用不良姿势进行工作，这样会使身体的背部肌肉在紧张或收缩机器的工作，一切都会发生腰背肌疲劳损伤。

2.如果人的脊柱内在平衡被破坏，人们在运动的时候就会让腰背肌肉失去平衡，如果一直这样，有些腰背肌就会出现劳损的情况。

3.身也有部分是因为人体比较虚弱导致的，虚弱的人腰背部肌肉发育不良，就不能太过劳累，如果长时间进行轻微的活动都可能会引起损伤。

4.生活中有发生过腰伤的情况，或者是急性腰扭伤后不及时正确治疗，或反复扭伤造成腰部筋膜损伤不能修复好。局部存在慢性非细菌性炎症、微循环和肌酸代谢产物蓄积，刺激神经末梢引起的症状、肌纤维变性或瘢痕损害，还可刺激神经末梢或压迫和疼痛。

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1.天气比较晴朗的时候，大家有空的时候可以去晒晒自己的脖子，对的，没有听错，因为对于颈椎有磨损的人，平时多晒晒脖子是有好处的，太阳光的照射会使人体局部受热，温度的上升会致使加速局部血液循环，能够起到血气和经络畅通的作用，这样不仅可以预防颈椎病，还能有利于缓解颈椎疼痛的作用。

2.在夏季的时候，大家不是吹空调就是吹电风扇，但是要注意*要做好颈部的保暖工作，如果长时间的待在空调里，不要去直接将空调对着自己的颈部位置吹，可以在办公室里备一条围巾或者是毛巾老给脖子保暖，颈椎的保暖工作做到位了，这样也能很好的起到预防颈椎病的作用。

3.有些职业人员，他们的工作就是每天面对着电脑，这样长时间的保持一个姿势是很容易引起颈椎病的出现，但是大家可以将长期使用的电脑，把电脑显示屏的位置往上抬高几厘米，这样就可以把的低头工作的动作改为抬头的动作，从而达到预防颈椎病的作用。