痛风的预防措施有什么 腰椎病预防方法有哪些

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1、保持健康的生活习惯。对于痛风的预防，首先我们应该注意保持健康的生活习惯，在日常生活中要注意保持规律的生活，及时的去纠正自己一些不良的生活习惯，尤其是要注意避免熬夜。

2、不可酗酒。酒在痛风患者的生活中应该是属于一大禁忌，应该要预防痛风特别要注意不可酣酒，因为酒精的摄入会导致人体内的尿酸含量增多，从而导致嘌呤的分解产生障碍，因此痛风患者在生活中应该注意尽量戒酒。

3、适当注意体重，不可过度肥胖。痛风的预防还在于对自身的体重限制，痛风的发生一般多在肥胖的人中出现，肥胖可以说是诱发痛风的不良因素之一，所以想要防止痛风的发生要注意保持标准的体重，不要过度的肥胖。

4、定期体检。定期的体检也是痛风的预防措施之一，采取定期的体检能有效的提前了解自己的健康状况，尤其是对具有遗传史的家族预防是很有帮助的。

5、预防相关疾病。预防痛风还要注意从那些可以诱发痛风的疾病上着手，平时不仅是针对痛风的病因进行预防，还要注意防止能够引发痛风的疾病发生，例如高血压和糖尿病等。

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1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势;注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。

2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段.如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

3、加强脊柱的锻炼：生命在于运动，健康在于运动.*医学早就认识到体育锻炼在腰椎病的预防上的作用.现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。

4、家庭生活注意：腰椎病的预防在家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰.饮食是生命和健康的重要*，起居亦是人体健康的*，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰椎病的发生。